مشکلات سلامتی ناشی از دراز کشیدن بعد از غذا

الفباخبر - دراز کشیدن بعد از غذا خوردن، عادتی رایج است که بسیاری از افراد به آن تمایل دارند. اما آیا این عادت مفید است یا می‌تواند مضراتی برای سلامتی داشته باشد؟

به گزارش الفباخبر ،در دنیای پرشتاب ما، پیدا کردن زمانی برای لذت بردن از غذا دشوار است. با این حال، ما اغلب عادات سالم را نادیده می‌گیریم؛ دراز کشیدن بعد از غذا یکی از این عادات ناسالم است. اما آیا می‌دانستید که دراز کشیدن بعد از غذا می‌تواند در دراز مدت بر سلامتی شما تأثیر بگذارد؟

چرا دراز کشیدن بعد از غذا دشمن سلامتی شماست؟

این یک واقعیت است که افراد بعد از غذا احساس تنبلی می‌کنند و ترجیح می‌دهند برای استراحت و راحتی بعد از غذا دراز بکشند، اما این کار ممکن است برای سلامتی شما مفید نباشد. این عادت بر دستگاه گوارش شما به روش‌های مختلف تأثیر می‌گذارد و باعث مشکلات سلامتی مانند سوزش سر دل و ریفلاکس، سوء هاضمه، کندی هضم، نفخ، گاز یا درد می‌شود. اگر درد یا ناراحتی معده برای مدت طولانی غیر قابل تحمل است، حتما با پزشک خود مشورت کنید و آزمایش‌های سلامتی را انجام دهید. در این مطلب، معایب دراز کشیدن بعد از غذا و چگونگی اجتناب از آن برای داشتن سلامت گوارشی بهتر را بررسی می‌کنیم.

تاثیر دراز کشیدن بعد از غذا بر دستگاه گوارش

درک نقش دستگاه گوارش از دهان شروع می‌شود، جایی که جویدن غذا را به ذرات کوچکتر تبدیل می‌کند. پس از آن، غذا از طریق مری به معده سفر می‌کند و آنزیم‌های گوارشی و اسید به تجزیه آن کمک می‌کنند. روده کوچک مواد مغذی را جذب می‌کند و باقی مانده زباله برای دفع به روده بزرگ منتقل می‌شود. دراز کشیدن بعد از غذا می‌تواند به روش‌های مختلف بر دستگاه گوارش شما تأثیر بگذارد و این بستگی به نوع و حجم وعده غذایی دارد.

تجربه این امر ممکن است برای افراد مختلف متفاوت باشد. با این حال، علائم مشکلات گوارشی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• احساس سیری: احساس ناخوشایند سیری بعد از غذا خوردن

• درد شکم

• نفخ

• دفع گاز

• تهوع

با این حال، دراز کشیدن بلافاصله بعد از غذا ممکن است باعث سوء هاضمه، شود. سوء هاضمه به جای یک بیماری، گروهی از علائم است.

دلایل زیادی برای سوء هاضمه وجود دارد؛ در اینجا چند مورد از علل رایج آن ذکر شده است:

• جویدن نامناسب غذا

دراز کشیدن قبل از خواب ممکن است به طور مستقیم بر وزن شما تأثیر نگذارد، اما این عادت می‌تواند شانس شما را برای افزایش وزن بیشتر کند. زمانی که قبل از خواب غذا می‌خورید، فرآیند هضم کندتر می‌شود و بدن شما ممکن است فرصتی برای سوزاندن آن کالری‌ها نداشته باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که زمان دیر شام خوردن و افزایش وزن با عواملی مانند متابولیسم و انسولین ارتباط دارد. علت افزایش وزن ممکن است برخی از مشکلات سلامتی باشد؛ برای اطلاع از وضعیت سلامتی خود، معاینات بهداشتی منظم انجام دهید.

خطر ابتلا به مری بارت و سرطان مری:

افرادی که گاهی بعد از غذا دراز می‌کشند، ممکن است به طور مستقیم باعث مری بارت یا سرطان مری نشوند، اما این عادت ممکن است خطر را افزایش دهد. دراز کشیدن منظم بعد از غذا می‌تواند باعث رفلاکس اسید و بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) شود که هردو با مری بارت، یک وضعیت پیش سرطانی، مرتبط هستند. زمانی که اسید معده به طور مکرر به مری باز می‌گردد، می‌تواند به پوشش آن آسیب رسانده و خطر ابتلا به مری بارت و سرطان مری را افزایش دهد.

انتهای پیام

تاریخ انتشار: پنج‌شنبه 24 اسفند ماه 1402 - 08:17

نظرات کاربران

ارسال