عناوین مهم :
چهارشنبه 26 اردیبهشت 1403 06:03

پایگاه تحلیلی الفباخبر

مرجع اخبار اقتصادی-اجتماعی

ALEFBAKHABAR.com

آخرین عناوین
این دو ماده مغز را جوان نگه می‌دارد رئیس کل بیمه مرکزی و دبیر کل سندیکای بیمه گران به دعوت مدیر عامل بیمه تعاون در تبریز حضور یافتند تعداد موالید از مادران غیرایرانی افزایش یافته است صادرات قارچ به ۲۰ تن رسید دیده شدن دوباره همای سعادت، این بار در پارک گلستان دولت امسال ۱۲۳ همت اوراق فروخت؛ ۲۰۵ همت تسویه کرد توسعه فیزیکی شعب در تضاد با فعالیت برخط نیست فیفا مشخص کرد؛ پرسپولیس بهترین تیم ایران/ رتبه عجیب سرخپوشان در آسیا اساسنامه جدید شرکت بیمه رازی تصویب شد دروازه‌بان پرسپولیس اینستاگرامش را پاک کرد تصویب اساسنامه جدید بیمه معلم پیش بینی بورس چهارشنبه ۹ اسفند ۱۴۰۲ | بخوانید بورس به اغما رفت رای سهامداران به اصلاح اساسنامه بیمه اتکایی ایران‌معین تامین اعتبار فوق العاده ویژه کارکنان آموزش عالی برای سال ۱۴۰۳ اوزونیدیس پابه‌پای آمار قلعه‌نویی حرکت می‌کند عقب نشینی تیپ چتربازان از غزه/ شکست صهیونیست‌ها در نبرد «الزیتون» قطار باری در مرکز سوئد ۳ نفر را زیر گرفت و کشت نیروی هوایی ارتش هیچ وابستگی به خارج ندارد
پر بازدید ها
تغییر شخصیت با پیوند عضو!! اولین پیوند عضوی جنین به جنین در موش ها انجام شد! جزئیات اصلاح قانون بیمه بیکاری چیست؟ اعتبار لازم برای تکمیل پروژه‌های اولویت‌دار پیش‌بینی شده است درگیری گالانت و نتانیاهو بالا گرفت شهردار منطقه ۵ شیراز به قتل رسید فولاد خوزستان با یک غایب مقابل استقلال سهم ۱۰ درصدی پوشاک از قاچاق قیمت دلار و یورو امروز یکشنبه ۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۳ + جدول هشدار هواشناسی به ۱۳ استان کشور/هلال‌احمر آماده‌باش شد کامران قاسم‌پور به ایتالیا می‌رود؟ سفر استانی مدیران ارشد بانک ایران زمین به استان هرمزگان توصیه‌های پلیس فرودگاه‌های کشور به زائران حج تمتع فوری/ این افراد مشمول بیمه رایگان می‌شوند سوئد میزبان آلمان و سران کشورهای «نوردیک» برای تعمیق همکاری

این دو ماده مغز را جوان نگه می‌دارد


این-دو-ماده-مغز-را-جوان-نگه-می-دارد
الفباخبر - محققان اعلام کردند: دریافت کافی منیزیم منجر به بهبود چشمگیر سلامت مغز، حفظ عملکرد شناختی و کاهش خطر یا جلوگیری از طولانی‌تر شدن زوال عقل در سالمندی خواهد شد.

به گزارش الفباخبر ،محققان دریافتند که خوردن غذاهای غنی از منیزیم و لوتئین می‌تواند راهی برای بهبود سلامت مغز باشد و باعث کندتر شدن روند پیری در مغز افراد بالای ۵۵ سال می‌شود.

محققان طی مطالعه‌ای جدید دریافتند افرادی که بصورت روزانه ۵۵۰ میلی‌گرم منیزیم در رژیم غذایی خود مصرف می‌کنند، در سن ۵۵ سالگی مغزشان یک سال جوان‌تر از کسانی است که فقط ۳۵۰ میلی گرم منیزیم در روز دریافت می‌کنند.

به عقیده محققان دریافت کافی منیزیم منجر به بهبود چشمگیر سلامت مغز، حفظ عملکرد شناختی و کاهش خطر یا جلوگیری از طولانی‌تر شدن زوال عقل در سالمندی خواهد شد. از تخمه کدو، بادام، دانه چیا، اسفناج آب‌پز، شاتوت، شیر سویا، بادام هندی و کره بادام زمینی به عنوان منابع غنی منیزیم یاد شده است.

محققان این مطالعه سن را در دریافت میزان منیزیم مهم دانسته و برای مردان ۱۹ تا ۳۰ ساله حداقل ۴۰۰ میلی‌گرم و مردان بالای ۳۱ سال، ۴۲۰ میلی‌گرم منیزیم در روز را توصیه کرده‌اند.

برای زنان ۱۹ تا ۳۰ ساله نیز دریافت حداقل ۳۱۰ میلی‌گرم و زنان بالای ۳۱ سال، ۳۲۰ میلی‌گرم منیزیم در روز را پیشنهاد داده‌اند.

دومین ماده‌ای که در جوان نگه‌داشتن مغز موثر است ماده لوتئین خواهد بود که در تقویت عملکرد بصری و شناختی از کودکی تا پیری نقش دارد. این ماده، یک کاروتنوئید غنی از آنتی‌اکسیدان است که در سبزیجاتی با برگ‌های تیره، ذرت، تخم مرغ و آووکادو یافت می‌شود و مزایایی در زمینه عملکرد شناختی دارد.

انتهای پیام


تاریخ انتشار: پنج‌شنبه 10 اسفند ماه 1402 - 17:45
نظرات کاربران
بیمه پاسارگاد بیمه کوثر بیمه ملت بانک سپه بانک رفاه بیمه معلم بانک ایران زمین بانک صادرات بنر بیمه دی بانک سینا بانک توسعه تعاون بانک ملی باجت بانک تجارت