مغز شما جوانتر از شماست یا پیرتر؟
الفباخبر - خیلی پیش آمده که خود را جوانتر یا مسن‌تر از سن واقعی خود احساس کنید ممکن است فردی ۴۵ ساله باشید اما وقتی با بچه‌هایتان بازی می‌کنید دوباره احساس می‌کنید که ۱۲ ساله شده‌اید یا اینکه بعد از یک روز سخت احساس کنید ۷۰ ساله هستید.
به گزارش الفباخبر ،به نوشته نشریه Prevention پزشکی مغز ما می‌تواند خیلی زودتر از بدن ما پیرشود.بسته به وضعیت سلامت سبک زندگی و رفتارهایشما ، ممکن است مغزتان بسیارجوانتریا مسن تر از آنچه تصور می کنید باشد. این نشانه ها می توانند به شما در تعیین سن واقعی مغزتان کمک کنند.
احساس جوانی می کنید
سنی که احساس می کنید برخلاف سن بیولوژیکی شما، به عنوان <سن ذهنی> شناخته می شود . مطالعه ای در دانشگاه ملی سئول درکره جنوبی نشان داد«افرادی که احساس جوانی می کنند، عملکرد مغزی بهتری دارند.» وقتی فکر کنید جوانترهستید، کارهایی را انجام می دهید که به شما احساس جوانی می دهد.
بیش از یک زبان صحبت می کنید
محققان کانادایی و اسپانیایی گزارش کردند که صحبت کردن به دوزبان باعث می شود مغز اطلاعات را به طور موثرتری انتخاب کند واین باعث صرفه جویی در انرژی مغز می شود و به جوان ماندن این عضو کمک می کند.
در لحظه زندگی می کنید
طبق مطالعه ای که در دانشگاهUCLA و دانشگاه ملی استرالیا انجام شد تمرین های ذهن آگاهی که به شما کمک می کنند در زمان حالبمانید می توانند به حفظ ماده خاکستری مغز نیز کمک کنند. این کار برای حافظه خوب ضروری است.
اما چه علائمی نشانه پیری مغز هستند؟
توجه تان بسیار پرت می شود؟
یک تگم تحقیقاتی از دانشگاه کالیفرنیایی جنوبی دریافتند که حواس پرتی‌های پی در پی نشانه پیری شناختی است این ویژگی می‌توانددر سن ۳۰ سالگی در مغز ظاهر شود و یکی از نشانه های احتمالی آلزایمر باشد.
اطرافیان می‌گویند که فراموشکار شده‌اید
دکتر توماس آن ویدیک عضو انجمن علوم عصبی آمریکا می‌گوید : افرادی که با مشکل حافظه روبرو هستند معمولاً نمی پذیرند که اینمشکل را دارند بنابراین مهم است که دوستان و خانواده به شما چه می‌گویند؛ آیا متوجه مشکلات حافظه در شما شده‌اند؟ اگر بله به آنهاتوجه کنیم و با متخصص مشورت کنید.
در طول روز خسته هستید
خواب آلودگی در طول روز یک نشانه پیری مغز است. به گفته متخصصان کلینیک مایو«خواب کافی یک گام مهم برای حفاظت از سلامت مغز است». تحقیقات نشان داده است که اختلال خواب می تواند باعث کوچک شدن هیپوکامپ (که بخش کلیدی از مغز برای یادگیری وحافظه است) شود.
انتهای پیام
عناوین مهم :
