عناوین مهم :
پنجشنبه 16 تیر 1401 06:45

پایگاه تحلیلی الفباخبر

مرجع اخبار اقتصادی-اجتماعی

ALEFBAKHABAR.com

آخرین عناوین
جوانان کشتی فرنگی ایران قهرمان آسیا شدند شهردار تهران : مولدسازی تهران در الویت است چه کسانی اینترنت رایگان می‌گیرند؟ هشدار پزشکان: اوردوز ویتامین دی امکان‌پذیر و خطرناک است تخلف‌ها عمق بورس را کاهش می‌دهند یک وزارت خانه تفکیک می شود؟ تخلف در «حراج ملی»؛ از خروج آثار جلوگیری شد امروز دانشگاه یک مرکز مدرک‌گرایی شده سیگار با پوستمان چکار می کند؟ اعتراض یک نماینده مجلس به قیمت پروازهای داخلی تصادف وحشتناک پراید با نیوجرسی هدیه جالب یوسف صیادی به اکبر عبدی پاسخ معنادار وزیر ارشاد درمورد خبر ممنوع الکار شدن چند بازیگر چین ادعای رئیس ناسا درباره تصاحب ماه را رد کرد: به دنبال همکاری با کشورها هستیم بیشترین رشد قیمت سهام بیمه به دانا رسید صندوق ویژه بیماران سخت علاج ۲۹ بیماری را زیر پوشش قرار می‌دهد پزشکان شمال شهر نشین نفری ۴۸ میلیون تومان مالیات دادند درآمد زایی ۱۱۵ میلیارد دلاری کشور در میدان آزادگان افزایش ۲۷ درصدی ارزش فروش نیروگاه‌ها در فصل بهار نماینده مجلس: 80 درصد ایرانی‌ها روی گوشی‌ فیلترشکن نصب دارند
پر بازدید ها
خانم مجری سابق صداوسیما لب به گلایه باز کرد کشف جسد زوج کرجی در باغ هشتگرد | راز ناپدید شدنشان فاش شد قتل خونین با ضربات چاقو به سر پسر 20 ساله | انگیزه قاتل چه بود؟ قتل نوزاد با گیاهخواری ! | شیلا در دادگاه اعتراف کرد ! له شدن فجیع پژو در تصادف | ببینید رییس‌جمهور از استادان و دانشجویان نمونه کشوری تجلیل کرد خبر جدید برای جاماندگان سهام عدالت | زمان دریافت مشخص شد شال فروشی که قاتل شد ! | دوئل مرگبار دستفروش ها در گلوبندک تهران ! زمان‌شناسی صنعت بیمه برای پر کردن دو خلا بزرگ اقتصادی در کشور راز جهش درآمد و هزینه بیمه رازی چیست؟ فیلم لاکچری ترین مراسم ختم در ایران | کنسرت باورنکردنی برای اولین بار ! واژگونی خونین مینی بوس با 20 مسافر | جزئیات فوری: پرمخاطب ترین سایت گیمرها فیلتر شد خودروساز جدید وارد بازار کشور می‌شود همسر مهدی طارمی کیست | عکس
کلمات کلیدی

رعایت نکردن اصول ایمنی در خانه تکانی موجب کمردرد می‌شود


رعایت-نکردن-اصول-ایمنی-در-خانه-تکانی-موجب-کمردرد-و-اسیب-های-فیزیکی-میشود
الفباخبر - گروه سلامت: متخصص فیزیوتراپی با بیان اینکه آسیب‌های فیزیکی به بدن در خانه تکانی را ‌باید جدی بگیریم، گفت: کمر درد و آسیب‌های فیزیکی به استخوان بدن جزو شایع‌ترین اتفاقاتی است که به علت رعایت نکردن اصول ایمنی خانه‌تکانی برای افراد رخ می‌دهد.

به گزارش الفباخبر ، دکتر «محمدباقر شمسی» افزود: از جمله آسیب‌های خانه تکانی مربوط به آسیب‌های اسکلتی عضلانی است و اغلب به علت سقوط و یا بلند کردن و جابجایی اشیای سنگین ایجاد می‌شود.

وی اضافه کرد: متأسفانه افراد از مشکلات ناشی از بلندکردن اجسام سنگین غافلند و نمی‌دانند که درست بلند نکردن اجسام سنگین چه پیامدهایی به همراه دارد.

این متخصص فیزیوتراپی در ادامه گفت: سعی کنید در جابه جایی اجسام سنگین از دیگران کمک بگیرید و نباید اجسام سنگین را به تنهایی بلند کنید چرا که  آسیب‌های کمر اغلب به دلیل بلند کردن یا جابه جا کردن اشیا سنگین بروز می‌کند.

وی افزود: همچنین کشیدگی ماهیچه‌ها یا پیچ خوردگی ممکن است در اثر بلندکردن جسمی که بسیار سنگین است، یا بلند کردن اشیا به شکل نادرست ایجاد شود.

دکتر شمسی عنوان کرد: در جریان خانه‌تکانی، تمام کارها باید متناسب با توان فرد انجام شود و هنگام بلندکردن اجسام از زمین تمام فشار بر کمر وارد نشده و با کمک خم شدن زانوها وسیله را بلند کرد.

وی با اعلام اینکه یکی از عادات اشتباه انجام سریع کارها و استراحت نداشتن بین کار است که می‌تواند آسیب‌های جدی به اعضای بدن وارد کند، گفت: بنابراین فعالیت‌های فیزیکی باید با سرعت مناسب انجام شوند تا به این ترتیب عضلات حین انجام کار بتوانند استراحت کوتاه داشته باشند و از انقباض مداوم عضلات جلوگیری شود.

متخصص فیزیوتراپی افزود: در خانه تکانی انجام کارها در روزهای متوالی باعث می شود که فرد فرصت استراحت کافی داشته باشد و بدن کمتر دچار آسیب های فیزیکی شود.

وی در پایان خطاب به شهروندان گفت: از کار یکنواخت پرهیز کنید چرا که در این وضعیت به ستون فقرات و گردن فشار وارد می شود و بهتر است پنج تا ۱۰ دقیقه پس از انجام هر کاری، آن کار عوض شود و کار دیگری بپردازید و باید در انجام کارها تنوع داشته باشید تا به شکل مداوم به یک قسمت بدن فشار نیاید.

منبع: ایرنا

انتهای پیام


تاریخ انتشار: پنجشنبه 19 اسفند ماه 1400 - 16:25
نظرات کاربران
بانک دی بنر بیمه رازی بیمه تعاون بیمه البرز بانک سامان دی 1400 بنر بانک ملی بیمه سرمد پگاه بانک سپه بیمه کوثر بنر بیمه دی بیمه پاسارگاد بانک توسعه تعاون بانک ایران زمین