با٨روش دودهه به زندگي خود اضافه كنيد

الفباخبر - در مطالعه‌ای که اخیراً در جلسه سالانه انجمن تغذیه آمریکا ارائه شده و در واشنگتن پست هم گزارش در مورد آن منتشر شده داشتن ۸ عادت ۲۴ سال بیشتر به عمر مردان ۲۳ سال بیشتر به عمر زنان اضافه می‌کند.

به گزارش الفباخبر ،پژوهشگران از این ۸ عادت سبک زندگی با عنوان فاکتورهای سبک زندگی شفابخش یاد کردند. این پژوهش بر اساس تحلیل داده ‌های ۷۲هزار کهنه سرباز آمریکایی بالای ۴۰ سال در طول ۸ سال گردآوری شده است. این عادات شفابخش عبارتند از :

پرهیز از سیگار کشیدن

فعالیت جسمانی

مدیریت استرس

تغذیه سالم

داشتن خواب سالم و خوب

پرهیز از میگساری عیاشانه

عدم اعتیاد به مواد افیونی

روابط اجتماعی مثبت و سازنده

این مطالعه نشان داد به نسبت تعدادعاداتی که شرکت کنندگان بیشتر به آن متعهد بوده‌اند شانس مرگ آنها کاهش یافته است.

علاوه بر این بیشتر عامل مرگ و میر در این گروه سیگار کشیدن تحرک بدنی کم و استفاده از مواد افیونی عنوان شده است.

انتهای پیام

تاریخ انتشار: دوشنبه 13 آذر ماه 1402 - 15:53

نظرات کاربران

ارسال