به گزارش الفباخبر ،به نوشته نشریه پزشکی preventionاحساس خستگی کوتاه مدت بعد از مصرف غذا تا حد زیادی طبیعی است .اما اگر این وضعیتطولانی شده و شما را به خوابیدن بلافاصله بعد از وعده غذایی محتاج میکند این نکات را در نظر بگیرید:
یک لیوان شراب میتواند باعث خواب آلودگی شما بعد از غذا شود به گفته متخصصان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد الکل سیستمعصبی مرکزی ما را سرکوب میکند و باعث میشود احساس خواب آلودگی کنیم.
فست فودها قطعاً خوشمزه هستند اما اگر سرشار از چربی و کربوهیدرات باشند اغلب باعث میشوند که احساس تنبلی کنید. هورمونسیستکینین که از روده کوچک ترشح میشود اغلب در اینجا مقصر است این هورمون به حجم پروتئین و چربی کمک میکند پس ازخوردن یک وعده غذایی پرچرب احساس خواب آلودگی چند ساعته وجود دارد.
وقتی غذاهای غنی است تریپتوفان به مقدار زیاد آن هم همراه با کربوهیدرات در وعده غذایی مصرف میکنید چند ساعت پس از خوردنغذا احساس خستگی میکنید تریپتوفان اغلب در بوقلمون مرغ شیر نان شکلات کنسرو ماهی تن پنیر چدار بادام زمینی جو دوسر و غیریافت میشود.
گاهی اوقات احساس خستگی بعد از غذا خوردن بیشتر به مقدار خوردن شما بستگی دارد دلیل آن ساده است هرچه وعده غذایی بزرگترباشد انرژی بیشتری برای تجزیه آن از بدن لازم است. عدم تحمل غذایی یا حتی آلرژی غذایی اغلب با مشکلات گوارشی همراه استاما خستگی را نیز باید به لیست علائم آن اضافه کرد.
اگر همه گزینههای دیگر را رد کردهاید و بعد از خوردن غذا همچنان خسته هستید وقت آن است که با پزشک خود صحبت کنید تا ببینیدآیا یک بیماری زمینهای میتواند پشت علائم شما باشد یا خیر.
انتهای پیام