عناوین مهم :
پنجشنبه 20 بهمن 1401 09:11

پایگاه تحلیلی الفباخبر

مرجع اخبار اقتصادی-اجتماعی

ALEFBAKHABAR.com

آخرین عناوین
تاکید آموزش و پرورش استان اصفهان بر گسترش همکاری‌های بیمه‌ای با بیمه دانا هفته چهارم سوپرلیگ کاراته با حضور تیم بیمه تعاون برگزار می شود نخستین نشست صمیمانه و کارشناسی مدیر روابط عمومی بیمه سرمد با نخبگان رسانه‌ای صنعت بیمه یزدان‌دوست: با خروج از پرتفوهای زیان‌ده به سمت سوددهی حرکت کردیم ۳۷ هزار میلیارد تومان تولید حق بیمه و راه اندازی سامانه الکترونیکی رشته درمان در بیمه ایران جزئیات مهم درباره آزمون استخدامی آموزش و پرورش سرمربی پیشین تیم ملی ایران درگذشت پرداخت ۴۲ درصد اعتبارات حمایت از طرح‌های توسعه و تولید فرآورده های نفتی از ابتدای سال وقت عمل به قول‌ها چه زمانی فرامی‌رسد؟ کسانی این نوع گروه خونی را دارید باید بیشتر مراقب خودتان باشید! مترو در این روز رایگان است اعلام زمان تحویل تمام کارت‌های ملی‌ هوشمند تداوم غائله حضور روس‌ها در المپیک خشونت عجیب اردوغان نسبت به زلزله‌زدگان | ببینید شگرد مدیران خودرو برای افزایش قیمت با طرح‌های فروش تبلیغاتی شاخص بورس به رشد هزار واحدی بسنده کرد نظر آقای وزیر در خصوص فیلم‌های جشنواره فجر امسال واکنش وزیر کشور به ارسال کمک‌های امدادی ایران فقط به سوریه اعلام زمان حراج و فروش فوق‌العاده شب عید شرایط دریافت وام 60 میلیونی بلاعوض برای مردم زلزله زده | بخوانید
پر بازدید ها
فرصت افتتاح حساب وکالتی برای شرکت در قرعه‌کشی ایران‌خودرو تمدید شد گل تماشایی مهدی طارمی در پورتو مقابل ویزلا | ببینید ایران برای کره جنوبی خط و نشان کشید بیش از ۹۰ درصد مردم قوانین راهنمایی و رانندگی را رعایت می‌کنند/ برای سفرهای نوروزی زودتر از هرسال آماده‌ایم خشونت عجیب اردوغان نسبت به زلزله‌زدگان | ببینید ۷ نماد فرابورسی مجاز به تغییر دامنه نوسان شدند افزایش مبلغ یارانه در سال آینده ؟! مشخصات فنی خودروی شاهین| سایپا برگ برنده خود را رو کرد؟ بررسی قیمت خرید مسکن در منطقه ستارخان تهران تداوم غائله حضور روس‌ها در المپیک قالیباف: عفو رهبری جلوه‌ای از رویکرد پدرانه ایشان را به نمایش گذاشت تیمهای برتر بازیهای رایانه‌ای جشنواره بیمه معرفی شدند گفت‌وگوی وزیر امور خارجه با فیصل المقداد در مورد زلزله اخیر در سوریه شرایط دریافت وام 5 میلیارد تومانی بانک سپه | بخوانید زنان گیمر ایرانی ،چند درصد هستند؟
کلمات کلیدی

با این روش طلایی دیگر زانو درد نمی گیرید


با-این-روش-طلایی-دیگر-زانو-درد-نمی-گیرید
الفباخبر - گروه سلامت: عضو انجمن فوق تخصصی جراحان زانو با بیان اینکه به طور واضح سن ابتلا به زانو درد کاهش یافته است و دلیل آن بد شدن تغذیه و اضافه وزن جوانان است مطرح کرد: بهترین روش پیشگیری از زانو درد پیاده روی در آب و شنا در استخر هست که به طور طبیعی و ذاتی و سنتی می توانیم اکثر عضلات بدن را درگیر کنیم و در کل ورزش های آبی برای مفاصل بسیار مفیدند.

به گزارش الفباخبر ، دکتر یاسر نژادی با اشاره به اینکه درد زانو در سنین مختلف علل شایع متفاوتی دارد،گفت: یعنی مثلا اگر زیر سن 30 سال ما درد در ناحیه زانو داشته باشیم، تشخیصش با درد در ناحیه زانو در سنین بالاتر مثلا بالای 50 یا 60 سال متفاوت است.

دلایل ابتلا به زانودرد در سنین مختلف

وی اشاره کرد: در جوانان بیشترین علل شایع ابتلا به زانودرد، کندرومالاسی پاتلا (نرمی کشکک زانو) و ساییدگی روی کشک است و به خاطر تحرک های بالای بدنی در جوانان ممکن است آسیب های ورزشی و تروما نیز منجر به درد شود.

این جراح و متخصص ارتوپدی افزود: در سنین میانسالی نیز برخی بیماری های فیزیولوژیک که براساس آزمایش خون مشخص می شود مانند نقرس منجر به آرتروز و زانودرد می شوند.

نژادی خاطرنشان کرد: هر چه سن بالاتر می رود و فرد مسن می شود، به خاطر مکانیسم مکانیکی زانو به عنوان یک مفصل، سایش زانو افزایش یافته یافته و به سمت آرتروز می رویم و از غضروف زانو ساییده می شود و یک سری زائده هایی ایجاد می شود که حالت خارِ شتر دارد و نوعی زائده ی استخوانی هست که باعث درد می شود.

وی در خصوص بیشترین گروه سنی درگیر با زانودرد گفت: گروه سنی ای که بیشتر درگیر زانو درد می شود افراد بالای 50 سال هستند که دلیل اصلی زانودردشان آرتروز هست که در این سن افرادی که لاکسیته لیگامانی یا شلی لیگامانی داشته باشند، سن شناسنامه ای آن ها با سن فیزیولوژیکشان متفاوت است و تظاهرات دردشان شدید و به سمت داخل پا هست.

چرا سن ابتلا به زانودرد کاهش یافته است؟

عضو انجمن فوق تخصصی جراحان زانو تصریح کرد: به طور واضح سن ابتلا به زانو درد کاهش یافته است. ما در روستاها افراد مسنی داریم که از کوه ها و سربالایی ها بالا و پایین می روند و کارهای سخت مانند کشاورزی و گله داری می کنند، در اینها ما توقع داریم که مفصل زانوی آن ها سایش پیدا کرده باشد اما اتفاقا در این افراد درد را کمتر می بینیم.

نژادی اضافه کرد: به دلیل بد شدن تغذیه و اضافه وزن افراد درد زانو را در سنین پایین تر دارند. افرادی که ورزش نمی کنند و آتروفی عضلاتی یا ضعف عضلات دارند آن ها هم مستعد دردهای زانو هستند زیرا ماهیچه ها توانایی حفظ مفصل را ندارند.

وی با بیان اینکه زنان سه برابر مردان دچار آرتروز و زانو درد می شوند، بیان داشت: دلیل شیع بیشتر زانودرد در زنان شاید هورمون های زنانه ی استروژن باشد که باعث نرمی لیگامان ها و تاندون های نگهدارنده ی مفاصل می شود یا مثلا آرتروز در انگشت های دست در خانم ها شیوع زیادی دارد به دلیل انجام بیشتر کارهای منزل.

این علائم زانودرد اورژانسی است

این متخصص و جراح ارتوپد گفت: درد در زانو همیشه نشانه ای است که هشدار می دهد نیاز به پیگیری وجود دارد و گاهی شرایط اورژانسی است مانند آرتریت سپتیک که درد شدید همراه با قرمزی و تغییر دما مانند تب در مفاصل هست که باید سریعا مراجعه شود تا به سپتیسمی و چرک در خون منجر نشود.

نژادی ادامه داد: درد زانو در سنین جوانتر که گرمی و تورم و موارد ضربه هم نبوده، می تواند ناشی از کندرومالاسی پاتلا یا کشکک باشد که اورژانسی نیست و افراد می توانند هر وقت نیاز هست به پزشک مراجعه کنند.

وی در رابطه با روش های پیشگیری از درد در ناحیه زانو اظهار داشت: در خصوص پیشگیری از زانو درد، ما علاوه بر بیومکانیک در مفاصل بدن یعنی محاسبات ریاضی که در بدن و محور اندام ها وجود دارد، بحثی به نام "ورزش" داریم و ورزش کردن در تقویت عضلات و مفاصل و دوری از درد مؤثر است. اینکه چه نوع ورزش هایی می توان انجام داد که درد را رفع کنیم و مفاصل را بهبود دهیم نیز مهم است.

بالا و پایین رفتن از پله و وزن بالا برای زانوهای شما سم است!

عضو انجمن تروما سوییس گفت: بالا و پایین رفتن از پله نیز ارتباط مستقیمی با زانو درد دارد خصوصا هنگام پایین رفتن از پله 20 برابر وزن شخص بر زانو وارد می شود مثلا اگر کسی 70 کیلو وزن دارد، 1400 کیلو هنگام پایین رفتن از پله به زانویش فشار و وزن وارد می شود. اضافه وزن نیز روی زانو درد موثر هست و کم شدن یا اضافه شدن هر یک کیلو، 20 کیلو فشار بر زانو وارد می کند یا از روی آن بر می دارد.

نژادی استفاده از تردمیل های خانگی را برای زانوها مناسب ندانست و عنوان کرد: زیرا اغلب تردمیل های خانگی آنتی شوک ندارند، البته شرکت های معتبری تردمیل های قیمت های بالا با تکنولوژی بالا تولید می کنند که تهیه آن برای منزل مقدور نیست.

ورزش های آبی برای پیشگیری از زانودرد بسیار مفیدند

وی تأکید کرد: بهترین روش پیشگیری از زانو درد پیاده روی در آب و شنا در استخر هست که به طور طبیعی و ذاتی و سنتی می توانیم اکثر عضلات بدن را درگیر کنیم و در کل ورزش های آبی برای مفاصل بسیار مفیدند.انجام ورزش های اختصاصی تر برای تقویت زانو نیز زیر نظر پزشکان باید آموزش و انجام شود.

این جراح و متخصص ارتوپدی گفت: دو زانو نشستن و چهار زانو نشستن که جزء عادات ما ایرانیهاست برای سلامت زانو بسیار نامناسب هستند. انجام ورزش هایی چون فوتبال، اسکی و تنیس نیز ورزش های حادثه خیزی هستند که حتما قبلشان باید بدنسازی مناسب انجام شود و اگر بدن به خوبی گرم نشده باشد می توانند به زانو آسیب بزنند.

یاسر نژادی یادآور شد: پیاده روی در آب بهترین نوع پیاده روی است و سپس به ترتیب پیاده روی در چمن ،شن و سطح آسفالت و سیمان توصیه می شود اما در کل پیاده روی در سطح مسطح بهتر است.

عضو انجمن فوق تخصصی جراحان زانو گفت: ما دویدن شدید و تند را توصیه نمی کنیم مگر اینکه در سینوس قرار گیرد یعنی چند دقیقه پیاده روی معمولی، بعد دویدن آرام و سپس دویدن تند و دوباره برگشت به حالت پیاده روی کردن، می تواند مفید باشد.

منبع: بهداشت نیوز

انتهای پیام


تاریخ انتشار: چهارشنبه 26 مرداد ماه 1401 - 16:36
نظرات کاربران
بیمه پاسارگاد بیمه کوثر بیمه سامان 6 آذر تا 6 دی بانک سینا بانک ملی شهریور ثبت اظهارنامه مالیاتی بیمه البرز بانک دی وحید بانک توسعه تعاون موسسه اعتباری ملل بیمه سرمد بنر بیمه دی صنعت پروفیل آرش اعتبار آفرین ایرانیان