وقتی ناراضی هستیم ، چگونه شکرگزاری کنیم؟
الفباخبر - گروه فرهنگی : در شرایط دشوار زندگی ، شکرگزاری آسان نیست ؛ در اینجا علت شکرگزاری و راهکارهای ساده و عملی آن را ارائه می‌دهیم.
گروه فرهنگی الفباخبر تلاش دارد تا در روزهای باقی مانده ماه رمضان رازهای مهمی را با مخاطبان در میان بگذارد ؛ پس با ماه همراه باشید.
شاید شما هم در ماه مبارک رمضان ، با اینکه روزه دار هستید ، دچار چنین احساساتی شده و به خود گفته باشید : وقتی گرانی هست و من هیچ کنترلی بر زندگی ندارم، چطور شکرگزاری کنم؟ ... درست است که من اوضاع مساعدی دارم ، ولی وقتی همسایه ما اینقدر گرفتار است، نمی‌توانم مانند آدم‌های خودشیفته صرفاً به خاطر خودخواهی خودم، سپاسگزار باشم ... چرا نسبت به سال‌های گذشته، خدا دارد تک تک نعماتش را از ما دریغ می‌کند؟ و ...
در چنین شرایطی، صحبت کردن از فردای بهتر مانند دارویی به نظر می‌رسد که برای چند ساعت حالتان را خوب می‌کند، اما باز هم در عمل موثر واقع نمی‌شود ؛ در واقع شکرگزاری کلامی به تنهایی تاثیری ندارد، اما برای رسیدن به شکرگزاری عملی ، اولین مرحله همان شکرگزاری کلامی است.
به عنوان نویسنده این مطلب، اعتراف می‌کنم برای مدت طولانی به همه چیز و همه کس شک داشتم و نه تنها از خدا سپاسگزار نبودم، بلکه به طور شبانه روزی اعتراض می‌کردم و از زندگی لذت نمی‌بردم.
شکرگزاری برای خدا نیست، زیرا او به سپاس و ستایش ما نیازی ندارد ؛ شکرگزاری باعث می‌شود خودمان احساس بهتری داشته باشیم و لحظه لحظه عمر را با شادی سپری کنیم.
وقتی سپاسگزاری برایتان ممکن نیست یا حتی نعمتی به ذهنتان نمی‌رسد، دفتر شکرگزاری تهیه کنید ؛ به خاطر تک تک اجزای بدنتان از خداوند قدردانی کنید و آن را بنویسید ؛ تصور کنید اگر دست نداشتید، چه می‌شد؟ اگر انگشت نداشتید، از انجام چه کارهایی محروم می‌شدید؟ اگر یک بند انگشتتان قطع می‌شد چه؟ زندگی بدون ناخن‌هایتان چگونه می‌گذشت؟
این روند را ادامه بدهید ؛ چه چیزهایی دارید؟ چشمان زیبا و تیزبین؟ آن را شکر کنید و قول بدهید از آنها با ورزش چشم مراقبت می‌کنید. سپاسگزار پاهای توانمند خود باشید که با آنها راه می‌روید ؛ حتی افراد بسیار تنگدست وجود دارند که جسم نسبتاً سالمی داشته باشند و از آن قدردانی کنند.
شاید با خود بگویید در حال حاضر چگونه از این نعمت‌های بسیار ارزشمند که خداوند به ما هدیه داده ، استفاده کنیم؟ خارج از ساعت کاری، در پارک‌ها پیاده روی کنید و به ورزش با افراد مشغول گردید. اگر غذای شما ساندویچ تخم مرغ پخته و گوج فرنگی است ، به خاطر همان قدردان باشید ؛
شکر نعمت، نعمتت افزون کند / کفر نعمت از کفت بیرون کند
در عین حال به فکر افزایش درآمد خود نیز باشید ؛ شکرگزاری موجب می‌شود ایده‌های شغلی بسیار خوبی به ذهنتان خطور کند، چون ذهنتان را باز می‌کند و حالت رخوت و سستی را حتی از افراد بسیار افسرده دور می‌نماید.
شکرگزاری به علت شادی و نشاطی که می‌بخشد، موجب ترشح دوپامین و به خاطر آرامشی که به افراد می‌دهد، موجب ترشح هورمون سرتونین می‌شود. از هر جهت که نگاه کنیم، داشتن دفتر شکرگزاری و قدردانی از داشته‌ها، به نفع ما خواهد بود.
گروه فرهنگی الفباخبر امید دارد که از این مطالب به نحو احسنت بهره ببرید و از اثرات مطلوب آن شگفت زده گردید. در مطالب بعدی، جزئیات بیشتری درباره فواید شکرگزاری خواهیم گفت تا برکت بگیرید ؛ سپاس از اینکه همراهی کردید.
انتهای پیام
عناوین مهم :
