کودک درون ، والد درون ، بالغ درون چیستند؟
الفباخبر - گروه فرهنگی : بسیاری از اختلافات زناشویی ، عدم تفاهم میان والدین و کودکان ، مشکل در محل کار و ... به شناخت سه جز وجود یعنی کودک درون ، والد درون و بالغ درون مربوط می‌شود.
به گزارش الفباخبر ، در روانشناسی راه‌هایی تازه برای رفع اضطراب و افسردگی کشف شده که مربوط به درمان کودک درون می‌شود ؛ هر کدام از ما سه جز در درونمان داریم که کالبد روان و در واقع احساساتمان را کنترل می‌کند ؛ این سه جز کودک درون ، والد درون و بالغ درون هستند.
کودک درون ، همان شخصی است که در کودکی بودیم ؛ کودک درون ، خود راستین ماست ؛ اگر بدون در نظر گرفتن والدین خود ؛ مهربان ، شجاع ، سختکوش و پر توقع بوده اید و هر صفتی داشته اید ، این خودِ حقیقی شماست. کودک درون به راستی می‌داند که چه می‌خواهد و با الهام و شهود سر و کار دارد. اگر می‌خواستید در کودکی خلبان شوید و دیگران شما را مسخره می‌کردند یا می‌گفتند تو نمی‌توانی یا نمی‌شود و ... و هنوز هم از فکر کردن به خلبانی لذت می‌برید ، این خواسته حقیقی هدف زندگی شماست و مهم نیست چطور به این خواسته و هدف می‌رسید ، مهم این است که کودک درون راهش را پیدا می‌کند.
والد درون ، نقشی است که اجتماع به شما داده ؛ این والد می‌تواند مهربان و حمایتگر باشد و به کودک درون اجازه موفقیت بدهد و از او یک انسان اثرگذار بسازد و می‌تواند مستبد و انتقادگر باشد و سبب ناکامی فرزند حتی در بزرگسالی شود.
بالغ درون کیست؟ در درون همه ما نیرویی قرار دارد که از آن به نام‌های عقل ، مصلحت ، منطق و حتی گاهی عذاب وجدان یاد می‌کنیم. اما در حقیقت تمامی این جنبه‌ها جزو شخصیت بالغ هستند. شخصیت بالغ هیچ ربطی به سن یا میزان تحصیلات ندارد و درون هر شخص کاملاً متفاوت است و تا حدی به درک و شعور ذاتی ، بینش و بهره هوشی نسبت دارد ؛ اشخاصی که به روشن بینی می‌رسند، بالغ درون خود را پرورش داده اند.
شخصیت بالغ بر خلاف کودک و والد که شامل ثبت و ضبط گذشته ما هستند، تنها چیزی است که شامل زمان حال می‌شود و نشانگر تفکرات همین لحظه‌ای که در آن قرار داریم است.
همانطور که می‌دانید بالغ میان کودک و والد متزلزل می‌شود و به آسانی تحت تاثیر احساسات کودک قرار می‌گیرد و یا دستورهای والد را می‌پذیرد ؛ به همین دلیل ما نیاز داریم که بالغ درون خود را تقویت کنیم، اما چگونه؟
در ادامه این مطلب به شما به خوبی یاد می‌دهیم که چه کارهایی را باید انجام دهید تا بالغ خود از تحت امر بودن کودک و والد نجات دهید.
کنترل احساسات
اگر شما نتوانید به خوبی احساسات خود را کنترل کنید قطعاً در روابط اجتماعی و یا جنبه‌های مختلف زندگیتان دچار مشکل می‌شوید. البته به این نکته توجه کنید که منظور ما از کنترل احساسات به این معنا نیست که آن را سرکوب کنیم، بلکه منظور ما در این است که بتوانید در موقعیت‌های مختلف احساسات خود را به درستی بروز دهید.
خود را بشناسید
اگر شما خودتان را به خوبی بشناسید، می‌توانید نقاط ضعف و قدرت خود را شناسایی کنید و آنها را کاهش و یا تقویت کنید. این کار به رشد بهبود روابطتان کمک بزرگی می‌کند و می‌توان گفت که به بلوغ فکری می‌رسید و راه برای بالغ شدنتان هموار می‌شود. برای خودشناسی در آینده مطالبی به شما ارائه خواهیم کرد.
تقویت شخصیت بالغ با صبور بودن
صبر کردن ممکن است که در ابتدا سخت به نظر برسد، اما قطعاً غیرممکن نیست؛ زیرا با کمی تمرین به راحتی می‌توانید این مهارت را درون خود تقویت کنید. شما با تقویت این مهارت بالغ درون خود را آماده می‌کنید که بتواند در برابر اتفاقات غیر منتظره صبور باشد و تصمیمات عجولانه نگیرد.
مطالعه داشته باشید
خواندن کتاب‌ها و مقالات باعث می‌شود شما بتوانید دید تازه‌ای پیدا کنید و این توانایی را داشته باشید که اتفاقاتی را که در اطرافتان رخ می‌دهد، از جنبه‌های دیگر نیز بررسی کنید. علاوه بر آن مطالعه سب گسترش دایره لغات شما می‌شود و همین موضوع سبب می‌گردد که قدرت بیان بهتری پیدا کنید.
البته توصیه ما برای شما داریم این است که بیشتر سمت کتاب‌هایی بروید که موجب ارتقا و رشد شخصیت شما می‌شود، چرا که هر چه قدر شما در یک زمینه خاص مطالعه داشته باشید شخصیت شما در آن زمینه پخته‌تر می‌گردد.
ملاقات با افراد تازه
همیشه تلاش کنید که با افراد مختلف از فرهنگ‌های مختلف ارتباط برقرار کنید؛ این کار باعث می‌شود تجربه و آگاهی زیادی را کسب کنید همچنین کمک می‌کند که از نظر شخصیتی بسیار متفاوت‌تر از فردی باشید که با کسی در ارتباط نیست و روابطش تنها محدود به افراد خانواده‌اش می‌شود.
مثبت گرا باشید
اگر این توانایی را کسب کنید که به اتفاقاتی که رخ می‌دهد با دید مثبت نگاه کنید و نسبت به اتفاقات و اطرافیان خوش بین باشید، سبب می‌شود که بتوانید به خوبی با مسائل مختلف کنار بیایید و بالغانه نسبت به آنها عمل کنید. اما اگر نتوانید و مدام دیدمنفی نسبت به تمام موضوعات داشته باشید مسیر سختی را پیش رو خواهید داشت.
از کجا بفهمیم که رفتارمان بالغانه است؟
اجازه دهید که پاسخ شما را با توضیح دادن چند مثال پاسخ دهیم تا به درک بهترین از این موضوع برسید.
۱- کودک: دلم میخواد بیشتر بخوابم.
۲- والد: حتما امروز هم می خوای دیر به کارت برسی!
۳- بالغ: ساعت الان ۷ است و نیم ساعت باید در راه باشم و نیم ساعت برای آماده شدن لازم است پس میتوانم نیم ساعت دیگر بخوابم.
۱- کودک: پدر و مادرم هر چی که دلم بخواد رو نمیخرن چون منو دوست ندارند.
۲- والد: پدر و مادر به خواسته های برادر یا خواهرم بیشتر اهمیت می دهند و اولویت دارند.
۳- بالغ: آن ها نمی توانند هر چیزی که من بخواهم را بلافاصله تهیه کنند و این موضوع از بی اهمیت بودنشان نیست.
۱- کودک: این روزها همسرم دیر به خانه میاد چون علاقه ای به من ندارد.
۲- والد: اصلاً نباید به مردها اعتماد کرد ؛ معلوم نیست سرش کجا گرم شده.
۳- بالغ: او مجبور است این روزها بیشتر سر کار بماند تا کارهای عقب افتاده را انجام بدهد.
در آخر هر چقدر شما بیشتر بتوانید از شخصیت بالغ خود استفاده کنید، آن را بیشتر تقویت می‌کنید.
الفباخبر امید دارد از این مطلب نهایت بهره را برده باشید.
انتهای پیام
عناوین مهم :
