عناوین مهم :
پنجشنبه 20 بهمن 1401 16:24

پایگاه تحلیلی الفباخبر

مرجع اخبار اقتصادی-اجتماعی

ALEFBAKHABAR.com

آخرین عناوین
دلیل اصلی نیمکت نشینی مهدی طارمی چیست ؟ شبکه فروش، عملکرد شعب را ارزیابی می‌کنند قهرمانی شرکت بیمه کوثر در رشته تنیس روی میز صنعت بیمه مردم مدار و مخاطب محور است رونمایی از نماد بازی‌های المپیک و پارالمپیک ۲۰۲۴ پاریس صنعت بیمه برای کمک به گشودن گره های جامعه آماده است حرکت رو به جلو صنعت بیمه در نوآوری خدمات اظهارات ضرغامی در خصوص فروش آثار باستانی در طرح مولدسازی پیام رئیس هیئت مدیره و مدیرعامل بیمه ایران به مناسبت چهل و چهارمین سالروز پیروزی انقلاب شکوهمند اسلامی ایران شعبه گچساران «بیمه حافظ» افتتاح شد پرداخت خسارت زیان‌دیدگان زلزله خوی بیمه اتکایی ایران‌معین چابک و حرفه‌ای حرکت خواهد کرد سه ملی‌پوش ایرانی در زلزله ترکیه درگذشتند برگزاری مراسم با شکوه روز ملی ایران در مادرید جزئیات دریافت وام ضروری بازنشستگان | بخوانید اعلام اسامی داوران هفته بیستم لیگ برتر تذکر شدید وزیر امور خارجه به خبرنگار آمریکایی آخرین مهلت بدحسابان بانکی | بخوانید رقم افزایش حقوق کارمندان مشخص شد واریز وام ۱۵میلیون تومانی بازنشستگان کشوری
پر بازدید ها
فرصت افتتاح حساب وکالتی برای شرکت در قرعه‌کشی ایران‌خودرو تمدید شد قیمت طلا و سکه امروز ۲۰ بهمن ۱۴۰۱ مشخص شد خشونت عجیب اردوغان نسبت به زلزله‌زدگان | ببینید مشخصات فنی خودروی شاهین| سایپا برگ برنده خود را رو کرد؟ افزایش مبلغ یارانه در سال آینده ؟! تداوم غائله حضور روس‌ها در المپیک گفت‌وگوی وزیر امور خارجه با فیصل المقداد در مورد زلزله اخیر در سوریه تیمهای برتر بازیهای رایانه‌ای جشنواره بیمه معرفی شدند آخرین جزئیات از کشته‌‌شدگان زلزله وحشتناک در سوریه و ترکیه | بخوانید ۳۷ هزار میلیارد تومان تولید حق بیمه و راه اندازی سامانه الکترونیکی رشته درمان در بیمه ایران هیجان در دور حذفی رقابت‎‌های فوتسال جام بیمه | 8 تیم به دور بعد راه یافتند نظر آقای وزیر در خصوص فیلم‌های جشنواره فجر امسال اظهارات آقای رئیسی در خصوص عفو پدرانه رهبری 5 علت گرم نکردن مایکروویو درخواست از سرگیری روابط ایران و عربستان توسط این کشور
کلمات کلیدی

شش علامت کمبود "روی" در بدن


شش-علامت-کمبود-روی-در-بدن
الفباخبر - گروه سلامت: بدن ما به انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین برای حفظ عملکرد داخلی نیاز دارد. هنگامی که بدن از هر ماده غذایی به مقدار لازم دریافت نکند عملکرد اندامها تحت تاثیر قرار می گیرد و علائم آن در قسمت های مختلف بدن قابل مشاهده است.

به گزارش الفباخبر ، روی (زینک) یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن برای فعال کردن بیش از ۳۰۰ آنزیم است که در ایمنی بخشی، تقسیم سلولی، رشد سلولی و پروتئین ها نقش دارند. مقدار "روی" موجود در مواد غذایی مصرفی محدود است و بدن نمی تواند این ماده مغذی را ذخیره کند و باید به طور مرتب مصرف شود.

مردان بالای ۱۴ سال باید روزانه ۱۱ میلی گرم روی مصرف کنند در حالیکه زنان بالای ۱۴ سال به هشت میلی گرم روی نیاز دارند. همچنین میزان روی مورد نیاز برای زنان باردار ۱۱ میلی گرم و برای زنان شیرده ۱۲ میلی گرم در روز است.

علائمی که نشان می دهد باید مصرف روی را افزایش داد:

روند کند ترمیم زخم

یکی از نقش های حیاتی روی، حفظ سلامت پوست و بهبود روند قطع شدن خونریزی است. اما زمانی که بدن به مقدار کافی "روی" دریافت نکند، بهبود زخم دشوار می شود. بروز آکنه نیز ناشی از کمبود "روی" است.

کاهش وزن

مصرف کم روی می تواند منجر به تغییر اشتها و کاهش وزن شود. کاهش وزن در افرادی که دچار اضافه وزن هستند مطلوب است، اما کاهش وزن غیر طبیعی باعث ایجاد سایر مشکلات سلامتی می شود. حتی زمانیکه فرد به دنبال کاهش وزن است، باید از انواع ریزمغذی ها مصرف کند تا عملکرد اندامهای داخلی حفظ شود.

ریزش مو

استرس، عدم رعایت بهداشت پوست سر و دریافت ناکافی مواد مغذی سالم همگی می‌توانند منجر به ریزش مو شوند. شکستگی مو، ریزش و نازک شدن مو می‌تواند در نتیجه کمبود "روی" باشد. افزایش مصرف این ماده مغذی می‌تواند به جلوگیری از ریزش مو و بهبود کیفیت مو کمک کند.

احساس سرما

"روی" یک ماده مغذی ضروری است که به تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن کمک می‌کند. مصرف کم "روی" می‌تواند بدن را مستعد ابتلا به عفونت‌ها و بیماری‌ها کند. اگر نسبت به سایر افراد بیشتر احساس سرما دارید و اغلب بیمار می شوید، می تواند نشانه کمبود "روی" باشد. همچنین افزایش مصرف "روی" می‌تواند به بهبود سریعتر علائم سرماخوردگی کمک کند.

تاری دید

این ماده معدنی نیز برای برخورداری از قدرت کافی بینایی مورد نیاز است. وقتی بدن به طور منظم مقدار کافی از "روی" دریافت نکند، وضعیت بینایی تحت تاثیر قرار گرفته که منجر به تاری دید و کم بینایی می شود. "روی" و ویتامین A دو ماده مغذی مورد نیاز برای حفظ سلامت چشم‌ها هستند.

مه مغزی

احساس گیجی یا عدم تمرکز می‌تواند نشانه‌ای از کمبود "روی" باشد. مواد غذایی حاوی میزان پایینی از "روی" می تواند منجر به مه مغزی شود و تمرکز روی کارها را دشوار کند. همچنین می‌تواند مشکلات مربوط به حافظه را به همراه داشته باشد.

منبع: ایسنا

انتهای پیام


تاریخ انتشار: پنجشنبه 04 فروردین ماه 1401 - 19:19
نظرات کاربران
بیمه پاسارگاد بیمه کوثر بیمه سامان 6 آذر تا 6 دی بانک سینا بانک ملی شهریور ثبت اظهارنامه مالیاتی بیمه البرز بانک دی وحید بانک توسعه تعاون موسسه اعتباری ملل بیمه سرمد بنر بیمه دی صنعت پروفیل آرش اعتبار آفرین ایرانیان