عناوین مهم :
پنج‌شنبه 09 فروردین 1403 16:27

پایگاه تحلیلی الفباخبر

مرجع اخبار اقتصادی-اجتماعی

ALEFBAKHABAR.com

آخرین عناوین
مقایسه تولید خودرو در بخش خصوصی و دولتی مدیرعامل اسنپ: هیچ اطلاعات بانکی لو نرفت ایجاد ۱۳۰ همت منابع برای بودجه ۱۴۰۲ ریزش ۸۸۱ واحدی شاخص کل بورس بورس برای دو خودروساز معروف خط و نشان کشید عرضه محصولات سیمانی در بورس کالا مصوبه سازمان بورس درباره تخفیف نرخ کارمزد معاملات سهام سهمیه 15 لیتر بنزین قابل معامله به هر نفر هنر به عدالت رفتار کردن شرط موفقیت یک بنگاه اقتصادی برنامه دولت برای پرداخت یارانه نقدی در سال آینده چیست؟ مقابله فوری با تعرض به یک هزار و ۴۸۰ هکتار زمین دولتی توسط یگان حفاظتی رشد بی‌سابقه قیمت خودرو در بازار ثروتمندترین انسان‌های جهان در سال ۲۰۲۳ معرفی شدند بسته‌های شبانه اینترنت همراه اول و ایرانسل حذف شد اولین تیم برای حضور در جام ملت‌های آسیا وارد قطر شد عضو شورای شهر تهران: وضعیت آب در تهران مطلوب نیست/ استانداردسازی سوخت را نمی‌توان به ۱۴۰۷ موکول کرد طراحی آزمون مشترک پذیرش دانش آموزان در مدارس دولتی و استعدادهای درخشان سومین نشست فصلی مدیران ستادی و شعب بیمه سرمد برگزار شد هزینه بیمه تکمیلی بازنشستگان کاهش یافت
پر بازدید ها
برخورد هولناک کشتی با یک پل عظیم در امریکا حادثه آفرید بازگشت مسابقه پیشخدمت ها به پاریس پس از ۱۳ سال چرا زیر پای مدیرعامل راه آهن را خالی می کنند بیشترین سود سپرده در کدام بانک ها پرداخت می شود؟ کاهش نرخ بیکاری در استان کرمانشاه دبیرکل سابق سندیکا؛رئیس هیات مدیره گروه شرکت‌های “ایرانیان پوشش” شد میانگین بازدهی ۷۸ درصدی سهام بیمه ملت عضو هیات مدیره بانک ملی با حکم وزیر اقتصاد منصوب شد آب دریاچه ارومیه نیم متر بالا آمد خبرمهم درباره قانون بیمه شخص ثالث ۱۴۰۳ ۱۳ بانک دولتی از زیان خارج شدند شرکت «بیمه تعاون» به عضویت ICC درآمد سوخت جایگزین، راه حل کاهش مصرف بنزین دریافت مالیات از لوکس سواران و لوکس نشینان افزایش ۱۳۹ درصدی سرمایه بیمه میهن

خوراکی‌هایی که به کاهش آسیب آلودگی هوا کمک می‌کند


خوراکی-هایی-که-به-کاهش-آسیب-آلودگی-هوا-کمک-می-کند
الفباخبر - گروه اجتماعی: آلودگی هوا چهارمین علت مرگ در دنیا محسوب می‌شود و بعد از فشار خون بالا، مصرف دخانیات و سوءتغذیه، آلودگی هوا چهارمین علت مرگ و میر است و دومین علت مرگ ناشی از بیماری‌های غیر واگیر بعد از مصرف دخانیات قرار دارد. این نشان می دهد که آلودگی هوا اثر زیادی بر افزایش مرگ‌های زودرس در دنیا دارد.

به گزارش الفباخبر ، برخی از گروه‌ها مانند کودکان، افراد مسن، مادران باردار و بیماران قلبی و ریوی در شرایط آلودگی هوا، بیشتر در معرض خطر قرار دارند. در شرایط آلودگی هوا مردم و بویژه گروه‌های حساس باید شیر و لبنات کم چرب مصرف کنند و مصرف روزانه دو لیوان شیر کم چرب به کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا کمک می‌کند زیرا کلسیم موجود در شیر مانع از جذب آلاینده‌هایی مانند فلزات سنگین می‌شود.

میوه‌های دارای ترکیبات آنتی اکسیدان از مواد غذایی مفید در زمان آلودگی هوا هستند. مصرف میوه‌های دارای ترکیبات آنتی اکسیدان از سلول‌های بدن در مقابل آسیب دیدن در شرایط آلودگی هوا محافظت می‌کند که سیب یکی از میوه‌های سرشار از آنتی اکسیدان است. همچنین میوه‌های دارای ویتامین A، E و C خاصیت آنتی اکسیدان دارند.

مرکبات و میوه‌های با رنگ نارنجی، زرد و قرمز، موز، خرمالو، انواع فلفل‌های سبز و نارنجی، هویج، چای سبز و سیاه، روغن‌های سویا، آفتابگردان، کلزا و زیتون نقش آنتی اکسیدانی دارند و در شرایط آلودگی هوا از بدن مراقبت می‌کنند.

همچنین مصرف دو وعده ماهی در هفته در شرایط آلودگی هوا بسیار مهم است؛ زیرا ماهی به دلیل وجود ویتامین E و امگا ۳ به کاهش عوارض آلودگی هوا کمک می‌کند.

مصرف زیاد آب و مایعات در زمان آلودگی باعث شستشوی دستگاه گوارش و رفع عطش و خشکی دهان ناشی از این شرایط هوایی می‌شود و از سوی دیگر، با مصرف آب، بخشی از آلودگی هوا که وارد بدن شده، از راه ادرار، دفع می‌شود.

در شرایط آلودگی هوا، مصرف نوشابه‌های گازدار به دلیل ایجاد اختلال در جذب عناصر مفید در بدن، می‌تواند آثار سوء آلودگی هوا را دو برابر افزایش دهد.

بنابر اعلام وزارت بهداشت، در شرایط آلودگی هوا، مصرف روزانه حداقل ۴۰۰ گرم میوه و سبزیجات که معادل ۳ واحد میوه و ۲ واحد سبزی است، بسیار مفید است. هر واحد میوه به اندازه یک عدد میوه با اندازه متوسط و هر واحد سبزی به اندازه یک خیار سبز، هویج یا گوجه فرنگی است اما مصرف روزانه یک عدد "سیر" بسیار مفید است.

انتهای پیام


تاریخ انتشار: سه‌شنبه 02 آذر ماه 1400 - 09:19
نظرات کاربران
بیمه پاسارگاد بیمه کوثر بیمه ملت بانک رفاه بیمه معلم بانک ایران زمین بانک صادرات بنر بیمه دی بانک سینا بانک سپه بانک توسعه تعاون بانک ملی باجت بانک تجارت