عناوین مهم :
پنج‌شنبه 09 فروردین 1403 16:32

پایگاه تحلیلی الفباخبر

مرجع اخبار اقتصادی-اجتماعی

ALEFBAKHABAR.com

آخرین عناوین
بانک مرکزی بلاروس خواستار پیوستن به اتحادیه پایاپای آسیایی شد بانک ایران زمین در حوزه بانکداری دیجیتال رکورد بی سابقه کسب کرد وزارت اطلاعات در خصوص متلاشی شدن شبکه‌ جاسوسی بیانیه مهم صادر کرد مجلس به وزارت کشاورزی برای کنترل قیمت مرغ تنها مهلت یک هفته ای صادر کرد تیم‌ملی بسکتبال بانوان ایران در جام ویلیام جونز برای اولین بار حضور پیدا می کنند روستایی به نام "ایران" در جنوب غربی روسیه بیمه ایران رتبه نخست جشنواره روابط‌عمومی‌های برتر صنعت بیمه را کسب کرد برترین‌های بورس کالای ایران معرفی شدند کار قلیچداراوغلو تمام است/ اردوغان آماده تاج گذاری بیمه ملت، روابط عمومی برتر صنعت بیمه کشور شد توافقنامه هیرمند در مورد حق آبه ایران بین شفیق و هویدا در سال 1351/ عکس تمدید پرتفوی آستان مقدس حضرت معصومه (س) توسط بیمه کوثر انتصاب رئیس جدید شورای فنی بیمه تجارت‌نو کسب دو عنوان رتبه برتر توسط روابط عمومی بیمه نوین بیمه آسیا رتبه برتر ارتباطات و روابط عمومی صنعت بیمه را کسب کرد سیاست ها و اولویت های پژوهشی بیمه کوثر بازگشت سرمد به مسیر سودسازی و خلق ثروت اولین جلسه از مجموعه وبینارهای تکافل شنبه ۶ خرداد ۱۴۰۲ برگزار خواهد شد صندوق تامین به عنوان برگزیده جشنواره روابط عمومی صنعت بیمه معرفی شد
پر بازدید ها
برخورد هولناک کشتی با یک پل عظیم در امریکا حادثه آفرید بازگشت مسابقه پیشخدمت ها به پاریس پس از ۱۳ سال چرا زیر پای مدیرعامل راه آهن را خالی می کنند بیشترین سود سپرده در کدام بانک ها پرداخت می شود؟ کاهش نرخ بیکاری در استان کرمانشاه دبیرکل سابق سندیکا؛رئیس هیات مدیره گروه شرکت‌های “ایرانیان پوشش” شد میانگین بازدهی ۷۸ درصدی سهام بیمه ملت عضو هیات مدیره بانک ملی با حکم وزیر اقتصاد منصوب شد آب دریاچه ارومیه نیم متر بالا آمد خبرمهم درباره قانون بیمه شخص ثالث ۱۴۰۳ ۱۳ بانک دولتی از زیان خارج شدند شرکت «بیمه تعاون» به عضویت ICC درآمد سوخت جایگزین، راه حل کاهش مصرف بنزین دریافت مالیات از لوکس سواران و لوکس نشینان افزایش ۱۳۹ درصدی سرمایه بیمه میهن

22 فعالیت ساده برای لاغری


22-فعالیت-ساده-برای-لاغری
لاغر شدن برای بسیاری از افراد یک کابوس ترسناک می باشد. رژیم گرفتن می تواند حتی ترسناک تر و سخت تر نیز باشد. اگر شما هم همین احساس را دارید این خبر را بخوانید تا با ره های ساده لاغری آشنا شوید.

به گزارش الفباخبر به نقل از بانک اول، احتمالا در بسیاری از سایت ها و کانال های مختلف مطالب دشوار و عجیبی را برای لاغری دیده اید که هیچ پشتوانه علمی نیز نداشته اند و در واقع نه تنها کمکی به لاغری شما نکرده اند بلکه به بدنتان آسیب وارد کرده اند.

بیشتر بخوانید:

به گزارش بانک اول دانشمندان طی سال ها تحقیقات برخی از راه ها را برای لاغری پیدا کرده اند که در واقع موثر و البته بدون خطر می باشند و شما را به مقصود خود می رسانند.

در ادامه ۲۲ راه حل ساده برای لاغری که مبتنی بر شواهد می باشد را برای شما خواهیم گفت.

 

۱. آب بنوشید، به خصوص قبل از وعده های غذایی

۲. صبحانه تخم مرغ بخورید.

۳. قهوه بنوشید. (قهوه تلخ)

۴. چای سبز بنوشید.

۵. شکر کمتری مصرف کنید.

۶. کربوهیدرات های تصفیه شده کمتری مصرف کنید.

۷. از رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین بهره ببرید.

۸. از بشقاب های کوچک استفاده کنید.

۹. از کالری شمار استفاده کنید.

۱۰. همیشه غذا های سالم آماده داشته باشید تا اگر گرسنه شدید آن ها را بخورید.

۱۱. مکمل های پروبیوتیک مصرف کنید.

۱۲. غذا های تند بخورید.

۱۳. ورزش های هوازی انجام دهید.

۱۴. از وزنه استفاده کنید.

۱۵. فیبر بسیاری مصرف کنید.

۱۶. سبزیجات و میوه های بیشتری مصرف کنید.

۱۷. خواب مناسب داشته باشید.

۱۸. اعتیاد به غذا را شکست دهید.

۱۹. پروتئین بیشتری مصرف کنید.

۲۰. نوشیدنی های قندی کمتری بخورید. از نوشابه ها و سودا گرفته تا آبمیوه ها

۲۱. به جای رژیم گرفتن غذای سالم بخورید.

۲۲. غذا را آرام بجوید.

 

انتهای پیام


تاریخ انتشار: دوشنبه 24 شهریور ماه 1399 - 13:40
نظرات کاربران
بیمه پاسارگاد بیمه کوثر بیمه ملت بانک رفاه بیمه معلم بانک ایران زمین بانک صادرات بنر بیمه دی بانک سینا بانک سپه بانک توسعه تعاون بانک ملی باجت بانک تجارت