عناوین مهم :
یکشنبه 30 اردیبهشت 1403 12:30

پایگاه تحلیلی الفباخبر

مرجع اخبار اقتصادی-اجتماعی

ALEFBAKHABAR.com

آخرین عناوین
پرداخت ماهانه ۶۰۰ میلیارد به مستمری‌بگیران و بیمه‌شده‌های لرستان سهم محدود مکانیزاسیون در کشاورزی از بودجه کشور چقدر است؟ خبرهای مهم از انواع افزایش سرمایه در این بانک سود حداکثری سهامداران هدف طرح‌های توسعه‌ای شرکت مس اخبار مهم کدال یکشنبه ۲۶ آذر ۱۴۰۲ | بخوانید «تنها در خانه» در فهرست ملی آمریکا ثبت شد نتایج امتحانات نهایی خرداد در کنکور مؤثر است/ فرصت جدید داوطلبان برای ترمیم نمره پرداخت وام ۱۰۰ میلیونی بانک ملت به سربازان سامانه بارگذاری و مشاهده الکترونیکی تسهیلات بانک ایران زمین راه اندازی شد پرسنل دریایی تحت پوشش بیمه عمر معلم قرار گرفتند بیمه این افراد رایگان می‌شود تولید تخم مرغ در کشور به یک میلیون و ۳۰۰ هزارتن می رسد ۱۳۲ هزار لیتر سوخت قاچاق در گمرک رازی کشف شد یک متخصص صنعت بیمه بررسی کرد؛ دلایل افزایش بروز خسارات آتش‌سوزی در حوزه انرژی چیست؟ غلامعلی ثبات، عضو سابق شورای عالی بیمه: بیمه‌ها زمانی می‌توانند مدیریت ریسک کنند که حق بیمه را فنی تعیین کنند بیمه پاسارگاد موفق به ثبت یکی از بهترین ترازهای صنعت بیمه شده است مجوز مهمی که دولت به فراجا داد در این کشور کسانی که خروپف شدید می‌کنند، هفته‌ای حدود ۱۰ میلیون تومان می‌گیرند! قیمت روز گوشت / هفته آینده ارزانی در راه است
پر بازدید ها
روابط عمومی باید از همه ابزارهای ارتباطی برای تحقق ماموریت های سازمان استفاده کند مجید ملازاده؛ سرپرست روابط عمومی بیمه دی منصوب شد از تمامی ظرفیتها و فرصتهای مقدور جهت بهبود شرکت در حوزه های مختلف استفاده خواهیم کرد قیمت جدید گوشی های سامسونگ بانک‌ها هم شنبه‌ها تعطیل می‌شوند بهره برداری خط تولید ۲ واحد صنعتی مازندران با حضور معاون رئیس‌جمهور مدیرعامل بیمه کوثر روز ارتباطات و روابط‌عمومی را در قالب یک پیام تبریک گفت میلیاردر آمریکایی کنسرسیومی را برای خرید تیک‌تاک تشکیل می‌دهد جهش بی سابقه آمار بیمه البرز در سایه مدیریت جهادی تفاهم نامه فروش اقساطی بیمه های عمر و پس انداز بین بیمه آسیا و بانک رسالت به امضا رسید اسرائیل از فیفا اخراج شد قیمت ارز‌های دیجیتال اعلام شد الصاق برچسب انرژی روی کالاهای انرژی‌بر اجباری می‌شود بیمه ها می توانند در تامین اقتصاد نقش فعال تری داشته باشند قیمت دلار، طلا و سکه امروز ۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۳؛ طلای ۱۸ عیار ارزان شد؟

پنج ماده مغذی ضروری برای حفظ سلامت تیروئید


پنج-ماده-مغذی-ضروری-برای-حفظ-سلامت-تیروئید
الفباخبر - کم‌کاری، پرکاری و سرطان تیروئید از شایع‌ترین بیماری‌های تیروئیدی هستند. بسته به نوع بیماری و شرایط تیروئید، معمولاً با دارو‌هایی مانند جایگزینی هورمون تیروئید، جراحی و سایر روش‌ها مانند پرتودرمانی می‌توان این بیماری‌ها را درمان کرد. علاوه بر این، تحقیقات نشان می‌دهد که مداخلات غذایی و مصرف مکمل‌های خوراکی نیز در درمان و پیشگیری از بیماری‌های تیروئید مؤثر است.

به گزارش الفباخبر ،در اکثر افراد صرفاً داشتن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی برای حفظ عملکرد صحیح تیروئید کافی است. با این حال برخی دیگر ممکن است در کنار ملاحظات غذایی، به منظور جلوگیری و حتی کنترل بیماری‌های تیروئیدی، به مصرف مکمل‌های خوراکی و ویتامین‌ها نیاز داشته باشند. این گروه بیشتر شامل زنان باردار و شیرده، افرادی که رژیم‌های غذایی محدودی دارند و مبتلایان به بیماری تیروئید یا سایر مشکلات سلامتی است. مصرف دارو، اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی می‌تواند به کاهش آسیب تیروئید و بهبود علائم و کیفیت کلی زندگی در افراد مبتلا به بیماری‌های تیروئیدی کمک کند.

به گزارش خبرآنلاین؛ تغذیه اساسی‌ترین نقش را در سلامت تیروئید دارد. ید، تیروزین، سلنیوم، روی و اسید‌های چرب امگا ۳ از جمله مهم‌ترین مواد مغذی‌ای هستند که به منظور حفظ سلامت تیروئید باید آن‌ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

ید

ید یک ماده مغذی مهم است که برای سنتز هورمون تیروئید مورد نیاز است. بدن قادر به تولید این ماده معدنی ضروری نیست و در نتیجه باید آن را از طریق رژیم غذایی و مصرف مکمل‌ها دریافت کند.

منابع غذایی حاوی ید عبارتند از: غذا‌های دریایی مانند ماهی و صدف، جلبک دریایی و تخم مرغ.

تیروزین

تیروزین یک اسید آمینه غیرضروری است، به این معنی که بدن می‌تواند آن را از تبدیل فنیل آلانین در داخل کبد و کلیه‌ها تولید کند. برای تولید خود تیروزین، بدن به مقادیر بهینه آهن، رژیم غذایی سرشار از فنیل آلانین و روده سالم نیاز دارد. تیروزین همچنین از طریق تبدیل آن در مغز به سروتونین و ملاتونین نقش مهمی در خلق و خو و کیفیت خواب دارد.

منابع غذایی حاوی تیروزین عبارتند از: گوشت‌های حیوانی مانند مرغ، بوقلمون و ماهی، همراه با آووکادو، موز، کنجد و تخم کدو تنبل.

سلنیوم

غلظت سلنیوم در تیروئید بیش از هر اندام دیگر بدن است و سلنیوم هم مانند ید، نقش مهمی در سنتز و متابولیسم هورمون تیروئید دارد. به دلیل ماهیت آنتی‌اکسیدانی سلنیوم، این ماده مغذی با حذف رادیکال‌های آزاد تولیدشده در طی تولید هورمون‌های تیروئید، به حفظ عملکرد تیروئید کمک می‌کند.

منابع غذایی حاوی سلنیوم عبارتند از: آجیل، گوشت و برخی سبزیجات.

در مصرف این ماده زیاده روی نکنید، چرا که ممکن است دچار مسمومیت شوید.

روی (زینک)

روی یکی دیگر از مواد مغذی مهم برای سلامت تیروئید است و بدن برای تولید هورمون تیروئید به آن نیاز دارد. بر اساس مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۳، کمبود روی و کم‌کاری تیروئید با یکدیگر رابطه مستقیمی دارند. اگر دچار کم‌کاری تیروئید باشید، ممکن است دچار کمبود روی نیز بشوید، زیرا هورمون‌های تیروئید به جذب این ماده معدنی کمک می‌کنند. زمانی که این اتفاق می‌افتد، ممکن است عوارض جانبی مانند آلوپسی شدید را نیز تجربه کنید. آلوپسی یک بیماری خود ایمنی است که به فولیکول‌های مو حمله می‌کند و آن‌ها را به صورت سکه‌ای دچار ریزش می‌کند. روی هم‌چنین برای داشتن یک سیستم ایمنی سالم ضروری است.

منابع غذایی حاوی روی عبارتند از: آجیل و دانه‌ها، حبوبات و گوشت.

اسید‌های چرب امگا ۳

کم‌کاری تیروئید در صورت کنترل نشدن، میزان کلسترول بد خون را افزایش می‌دهد و درنتیجه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را بیشتر خواهد کرد. با این حال، مواد غذایی حاوی امگا ۳، التهاب را کاهش می‌دهند، سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را هم پایین می‌آورند.

منابع غذایی حاوی امگا ۳ عبارتند از: ماهی‌های چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی و ساردین، روغن دانه کتان، مغز‌ها و دانه‌ها.

انتهای پیام


تاریخ انتشار: دوشنبه 27 شهریور ماه 1402 - 16:51
نظرات کاربران
بیمه پاسارگاد بیمه کوثر بیمه ملت بانک سپه بانک رفاه بیمه معلم بانک ایران زمین بانک صادرات بنر بیمه دی بانک سینا بانک توسعه تعاون بیمه دانا بانک ملی باجت بانک تجارت