تا عید لاغر شوید! میوه های لاغر کننده و چربی سوز قدرتمند
الفباخبر - گروه سلامت: داشتن تناسب اندام ایده‌آل و زیبا، چیزی است که همه خانم هه به آن علاقه مند هستند. به ویژه با نزدیک شدن به ایام عید نوروز، کاهش وزن و دستیابی به تناسب دلخواه، بیش از هر زمان دیگری اهمیت پیدا می‌کند.
به گزارش الفباخبر ،خبر خوب این که شما می‌توانید با تنوع از میوه‌های لاغر کننده به کم کردن وزن خود کمک کرده و در عین حال هیچ صدمه‌ای از فرایند لاغری متحمل نشوید. در این جا قصد داریم برخی از بهترین میوه‌هایی که فوق العاده خوشمزه بوده و اثرگذاری عالی نیز در کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل دارند را مرور کنیم.
با ما همراه باشید.
آشنایی با میوه‌های لاغر کننده
از جمله میوه‌های اثربخش در کم کردن وزن، می‌توان به این موارد اشاره داشت:
میوه شاتوت، کلید طلایی درمان چاقی
خاصیت و فواید شاتوت در لاغری، بسیار قابل توجه بوده و می‌توان آن را یکی از کلیدهای طلایی درمان چاقی به شمار آورد. راتین، ماده‌ای معجزه آسا در میوه شاتوت است که به افزایش متابولسیم کمک کرده و کاهش وزن را تسهیل می‌کند. همین طور مصرف شاتوت، موجب فعال شدن چربی‌های قهوه‌ای در بدن شده و سوخت ساز را بهبود می‌بخشد.
به علاوه آنتی اکسیدان‌های موجود در میوه شاتوت، به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک کرده و به طور کلی این یک میوه عالی برای سلامت بدن به حساب می‌آید.
میوه سیب، لاغری سریع و منظم
سیب دارای مقادیر مناسبی فیبر بوده و میل کردن آن در رژیم غذایی روزانه، باعث کاهش وزن خواهد شد. همان طور که می‌دانید فیبر به کند شدن فرایند هضم منجر شده و باعث می‌شود تا احساس سیری زودرس در فرد ایجاد شود. به این ترتیب فرد کالری کمتری دریافت کرده و روند کاهش وزن شروع خواهد شد. به طور کلی خاصیت سیب بسیار زیاد بوده و وجود پکتین در آن، به عنوان یک ماده موثر و حافظ سلامتی، به اثبات رسیده است. همین طور این میوه، به تنظیم سیستم گوارشی کمک زیادی کرده و مشکلات رژیم‌های سنگین را به همراه ندارد.
آناناس، میوه جادویی کاهش وزن
آناناس برای کاهش وزن و رسیدن به اندام مورد نظر، به اثبات رسیده و اگر از دکترهای تغذیه در مورد الگوهای درست رسیدن به اندام ایده آل و لاغری بپرسید، حتما آناناس را به شما توصیه خواهند کرد. آنزیم بروملین در آناناس، به چربی سوزی سرعت بخشیده و باعث کم شدن چربی‌های ناحیه شکم و پهلو می‌شود. از این روی در افرادی که با مشکل چربی‌های انباشته شکم و پهلو روبرو هستند، مصرف آناناس کمک می‌کند تا خیلی زودرتر، کاهش وزن را تجربه کرده و به فرم اندام زیبا دست یابند.
کیوی، چربی سوز قوی
کیوی یکی از میوه‌های بسیار قوی در چربی سوزی بوده و با داشتن ویتامین‌های مختلفی چون ویتامین C، E، K، فولات، پتاسیم و ...، به ارتقای سطح سلامتی بدن نیز کمک می‌کند. همان طور که می‌دانید رژیم‌های غذایی لاغری، ممکن است به فقر ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم برای بدن منجر شوند و حتما اهمیت دارد که با وارد کردن میوه‌هایی چون کیوی به رژیم خود، این ویتامین‌ها و ریزمغذی‌ها را تامین کنید. به علاوه کیوی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و در برابر بیماری‌های ویروسی و عفونی، مقاومت خوبی ایجاد می‌کند.
خیار، چربی سوز شکمی
اگر چربی‌های انباشته در قسمت شکم دارید، خیار یکی از بهترین گزینه‌ها برای شما به حساب می‌آید. این میوه کالری بسیار کمی داشته و بیشتر حجم آن را آب تشکیل داده است. از این روی با اضافه کردن خیار به تغذیه روزانه خود، می‌توانید چربی سوزی شکمی را آغاز کرده و در طول زمان، به کاهش وزن دلخواه خود برسید.
گریپ فروت، لاغرکننده شکم
یکی دیگر از میوه‌هایی که به لاغری شکم کمک می‌کند، گریپ فروت است. این میوه زمستانی در این فصل از سال، به وفور یافت شده و به راحتی می‌توانید با جای دادن آن در وعده صبحانه خود، چربی سوزی عالی را تجربه کنید. در نظر داشته باشید که اهمیت زیادی دارد برای رسیدن به لاغری دلخواه، حتما گریپ فروت را در وعده صبحانه میل کنید.
پرتقال، منبع غنی از فلاونوئیدها
میوه پرتقال یکی از میوه‌های بسیار مفید برای لاغری و منبعی غنی از فلاونوئیدها است. این میوه به لاغری عمومی بدن کمک کرده و خاصیت ضدالتهابی دارد. همین طور در افراد چاق و دارای اضافه وزن که به این واسطه، سطح کلسترول بالایی دارند، مصرف پرتقال باعث کاهش و تنظیم کلسترول خون خواهد شد. از این روی توصیه می‌کنیم که حتما این میوه را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. به علاوه به یاد داشته باشد که لیمو ترش نیز به همین اندازه در کاهش وزن موثر خواهد بود.
به جز این موارد طالبی، انار، انگور، موز و ... نیز در کاهش وزن و رسیدن به اندام دلخواه، اثربخشی مناسبی دارند.
نتیجه گیری
همان طور که در بالا مشاهده کردید، برخی از میوه‌های زمستانی و پاییزی، برای لاغری فوق العاده بوده و و می‌توان از آن‌ها برای رسیدن به اندام دلخواه کمک گرفت. شما چه موارد دیگری را به انواع میوه‌های لاغر کننده که در بالا معرفی کردیم، اضافه می‌کنید و چه تجربه‌ای در این خصوص دارید؟ پیشنهاد می‌کنیم که این مطلب را برای دوستان و آشنایان خود نیز که علاقه مند به کاهش وزن هستند، ارسال کنید.
انتهای پیام
عناوین مهم :
