عناوین مهم :
چهارشنبه 09 آذر 1401 22:05

پایگاه تحلیلی الفباخبر

مرجع اخبار اقتصادی-اجتماعی

ALEFBAKHABAR.com

آخرین عناوین
اظهارات مهم قالیباف درباره رتبه بندی معلمان | ببینید فوری: هشدار هواشناسی به ورود هوای سرد به تهران وام ازدواج 350 میلیونی بگیرید ؟! خبرهای خوش اقتصادی در حیاط دولت دور افتخار نمایندگان مجلس با پرچم ایران تهدید تازه رئیس دانشگاه شریف برای دانشجویان معترض رونمایی از چک الکترونیکی در سه بانک شهادت یک کارمند وزارت اطلاعات در سیستان و بلوچستان واکنش کی روش بعد از انتقادات شدید از سبک بازی تیم ملی وزیر بهداشت برای پرستاران پیام تبریک فرستاد بهترین روش از بین بردن سنگ کلیه پیام تبریک مدیرعامل بیمه دانا به مناسبت روز پرستار بیمه سینا همیشه در دسترس شعر خوانی اردوغان به زبان فارسی | ببینید صنعت بیمه گرانیگاه اقتصاد معاون فنی بیمه ایران با رئیس و پرستاران بیمارستان بقیه الله دیدار کرد خسارت دیده‌های اعتراضات اخیر شکایت کنند صنعت بیمه پدافند قدرتمند اقتصاد کشور است فراخوان شناسایی طرح‌ها و استارت‌آپ‌های سرمایه‌پذیر در حوزه «فناوری‌های نوین بیمه» اعتراض نماینده مجلس به گرانی‌ها
پر بازدید ها
عرضه کشنده فاو گروه بهمن در بورس کالا + جدول قیمت ویژه آذر 1401 واکنش نظام پزشکی به معضل کمبود دارو اختراع تازه ال‌ جی برای ماشین‌های جدید از سودسازی برای کشور تا سودسازی برای بانک تجارت اعطای وام 25 میلیونی ازدواج فرزندان بازنشستگان برنامه هفتم توسعه با رویکرد جدید افسار رونق در دست پتروشیمی‌ها ظرفیت بورس‌کالا برای تبدیل پس‌‌‌اندازها به پروژه‌‌‌های بزرگ خاصیت روغن کرچک برای پوست و مو آغاز زمستان سخت اروپایی‌ها معجزه عناب برای اعصاب و بی‌خوابی هند ۹ ماهواره را به مدار زمین برد از لیون تا دوحه؛ خاطره‌ای از یک مسابقه معرفی مقصر متان در تهران اختلالات گوارشی را با مصرف این مواد غذایی تمام کنید
کلمات کلیدی

نشانه‌هایی که می‌گوید سلامت روحی شما در خطر است


نشانه-هایی-که-می-گوید-سلامت-روحی-شما-در-خطر-است
الفباخبر - گروه سلامت: در این گزارش از علائمی بخوانید که نشان می‌دهد مدتهاست از سلامت روح و روان خود غافل هستید.

به گزارش الفباخبر، حتما تابه‌حال دیده‌اید که فردی با یک ناراحتی جسمی کاملا واضح مانند درد قفسه سینه، تهوع یا سردرد به پزشک مراجعه می‌کند، اما پس از معاینه و انجام آزمایش‌های مختلف، درنهایت به او می‌گویند که مشکلش جسمی نیست و از اعصابش است.

نشانه‌های بیماری روحی در افراد

استرس و اضطراب روانی باعث بروز بیماری‌ها و علائم مختلفی در بدن می‌شوند که ما در ادامه به ۷ مورد از آن‌ها می‌پردازیم. اگر یک یا چند مورد از این نشانه‌ها را در خودتان تشخیص دادید، به این معناست که سلامت روحی‌تان در خطر است و باید بیشتر به آن توجه کنید.

احساس می‌کنید قلب‌تان می‌خواهد از سینه بیرون بیاید

آیا دائما تپش قلب دارید و قلب‌تان تندتند می‌زند؟ محققان می‌گویند تپش قلب معمولا به‌عنوان نشانه اضطراب شناخته می‌شود و احتمالا اولین چیزی است که وقتی تحت استرس مزمن قرار می‌گیرید، متوجه آن خواهید شد. دلیلش این است که وقتی شما مضطرب هستید، مغزتان هورمون‌هایی ترشح می‌کند که می‌توانند باعث تپش تندتر و محکم‌تر قلب‌تان شوند.

عرق کردن بیش‌ازحد کف دست 

آیا تا‌به‌حال احساس کرده‌اید که وقتی بیش‌ازحد مضطرب یا پریشان هستید، کف دست‌هایتان به‌شدت عرق می‌کنند و خیس می‌شوند؟ عرق کردن کف دست‌ها مانند تپش قلب، یک علامت شایع استرس است و معمولا هنگامی اتفاق می‌افتد که غدد عرق شما در واکنش به پاسخ جنگ یا گریز یا سیستم عصبی سمپاتیک، تحریک می‌شوند.

معده‌تان ناراحت است و دائما به‌هم می‌ریزد

پاسخ جنگ یا گریز باعث ترشح آدرنالین در بدن می‌شود. این هورمون، روند هضم (گوارش) را کُند یا حتی متوقف می‌کند تا بدن بتواند تمام انرژی‌اش را برای مقابله با تهدید بفرستد. اگر همیشه استرس دارید، طبیعی است که معده‌تان بهم بریزد و حتی ممکن است این ناراحتی معده به‌سرعت به سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) تبدیل شود.

سردرد دائمی 

اگر تحت استرس مداوم باشید، ممکن است به سردرد‌های مزمن دچار شوید. این سردرد‌ها معمولا در وسط روز شروع می‌شوند و ممکن است چندین ماه ادامه داشته باشند. به‌گفته انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، مطالعات مختلفی نشان داده‌اند که اضطراب و افسردگی با بروز سردرد‌های مزمن مرتبط است.

همیشه خسته هستید

وقتی ذهن‌تان دائما مشغول باشد، بدن‌تان نیز آن را حس خواهد کرد. ذهن شما مانند یک بشقاب است و وقتی پر از استرس و نگرانی باشد، دیگر هیچ جایی برای کار‌های مفید وجود نخواهد داشت. اگر همیشه احساس خستگی می‌کنید، نشانه آن است که سلامت ذهنی‌تان در خطر است.

نمی‌توانید تمرکز کنید 

ممکن است تعجب کنید، اما پاسخ جنگ یا گریز بیولوژیکی بدن‌تان درواقع می‌تواند توانایی شما را برای تفکر تحلیلی و استدلالی کاهش دهد. در‌این‌صورت شما احساس حواس‌پرتی و بی‌حوصلگی می‌کنید و قادر نیستید روی پروژه‌های پیچیده یا حتی ساده تمرکز کنید. اضطراب و افسردگی اغلب می‌تواند باعث شود که احساس گیجی کنید یا حتی از زندگی روزمره‌تان فاصله بگیرید.

کل شب بیدار هستید

نشخوار کردن افکار منفی می‌تواند ذهن شما را خسته و فرسوده کند و باعث شود به‌سختی به خواب بروید یا اصلا نتوانید بخوابید. این حالت جنگ یا گریز می‌تواند باعث شود در وضعیت «افزایش انگیختگی» بگیرید. این وضعیت می‌تواند به‌خواب رفتن را دشوار یا غیرممکن سازد.

انتهای پیام


تاریخ انتشار: چهارشنبه 02 آذر ماه 1401 - 10:56
نظرات کاربران
بیمه پاسارگاد بانک دی بیمه سامان 6 آذر تا 6 دی بانک توسعه تعاون بانک سینا بانک ملی شهریور کرم آرگان ثبت اظهارنامه مالیاتی بیمه البرز موسسه اعتباری ملل بیمه سرمد بیمه کوثر بنر بیمه دی صنعت پروفیل آرش اعتبار آفرین ایرانیان