عناوین مهم :
پنجشنبه 20 مرداد 1401 07:59

پایگاه تحلیلی الفباخبر

مرجع اخبار اقتصادی-اجتماعی

ALEFBAKHABAR.com

آخرین عناوین
بیمه راهنمایان گردشگری قطع شد بیمه آسماری معتبرترین ارائه کننده خدمات بیمه‌ای در کشور دستیابی «ودی» به سودخالص در چارچوب عملیات بیمه گری معرفی اعضای شورای امر به معروف بیمه رازی از سوی مدیرعامل پیام سرپرست اداره کل روابط عمومی و امور بین الملل بیمه مرکزی به مناسبت روز خبرنگار بیمه تجارت‌نو در مسیر کسب جایگاه بین المللی رشد ۴۰۴ درصدی تسهیلات قرض‌الحسنه بانک اقتصادنوین به مدد جویان پرداخت ۶۰ هزار میلیارد تومان تسهیلات توسط بانک قرض‌الحسنه مهر جزئیات وام ۲۰۰ میلیون تومانی بانک رسالت | نحوه دریافت و شرایط راحت ترین شیوه دریافت وام از بانک‌ها نگاه تخصصی بانک قرض‌الحسنه مهر ایران به شرکت‌ها هر آنچه باید درباره وام مضاربه بدانید شرایط دریافت وام ۱۰۰ میلیون تومانی بانک سپه با سود ۴ درصد صدور احکام اعضای شورای سیاست گذاری بیست و نهمین همایش ملی بیمه و توسعه نحوه برگزاری مجامع ارائه صورت‌های مالی شرکتها، بانک‌ها و بیمه‌های دولتی ابلاغ شد صفر تا صد دریافت وام بدون ضامن با وثیقه سهام بررسی محورهای همکاری بانک توسعه تعاون و معاونت رفاه اجتماعی وزارت کار پرداخت ۶۰۹ میلیارد ریال تسهیلات ازدواج در تیرماه شرایط وام 200 میلیونی بانک اقتصاد نوین | مبلغ اقساط حمايت شركت بيمه كوثر از طرح هاي پژوهشي
پر بازدید ها
انتشار عکس های جنجال برانگیز احمدی نژاد | عزاداری یا شوآف؟! | عکس تصاویری از عزاداری ایام محرم در کانادا عکس و جزئیات ترور وکیل معروف | قاتل را بشناسید قیمت جدید برنج اعلام شد| گزارش رسمی دولت از افزایش عجیب قیمت برنج در بازار رجزخوانی بایدو برای تسلا: فناوری خودران ما یک نسل جلوتر از خودروساز بزرگ آمریکایی است شرایط دریافت وام ۱۰۰ میلیون تومانی بانک سپه با سود ۴ درصد جزئیات وام ۲۰۰ میلیون تومانی بانک رسالت | نحوه دریافت و شرایط درباره وام 200 میلیون تومانی بانک رسالت بدانید واکنش ایران به هتک حرمت به مقدسات در آلمان سورپرایز دولت برای وام فوری سربازان | وام 150 میلیون تومانی بدون ضامن و آسان بازداشت 14 سرشاخه 2 سایت هرمی قوچپین و تیمون در خوی / هر کدام 400 زیرمجموعه داشتند رشد شوکه کننده قیمت برنج | جدیدترین نرخ برنج امروز 17 مرداد هک اطلاعات در سه سوت! | آشنایی با ساده ترین شیوه های هک قیمت روز گوشی | قیمت گوشی شیائومی ۱۸ مرداد ۱۴۰۱ هزینه وام مسکن باز هم کاهش یافت
کلمات کلیدی

بهتر است به موقع و به اندازه آب بنوشید


بهتر-است-به-موقع-و-به-اندازه-آب-بنوشید
الفباخبر - گروه سلامت: احساس تشنگی یک زنگ خطر می باشد که یعنی شما به موقع و به مقدار کافی آب به بدن خود نرسانده‌اید.

به گزارش الفباخبر ،تشنگی که درباره آن حرف می‌زنیم، تشنگی است که با احساس نیاز شدید به نوشیدن آب همراه است. این یعنی زنگ خطر! به‌ویژه اگر تحرک بدنی زیادی هم نداشته‌اید. این نوع تشنگی یعنی اینکه شما یکی از این رفتارهای نادرست را با بدن خود داشته‌اید. بنابراین سعی کنید پیش از هشدار بدن، هر روز مقدار کافی آب در دسترس بدن قرار دهید.

دچار تشنگی سلولی هستید
یعنی اینکه در طول روز اینقدر کم آب نوشیده‌اید که سلول‌ها به صدا درآمده و نیاز به نوشیدن آب را نشان می‌دهند.

کم گذاشته‌اید
به این معنا که نوشیدن آب به ‌قدری نبوده که بدن بتواند فعالیت روزانه خود را به ‌خوبی انجام داده و در آستانه خشکی و اختلال عملکرد قرار گرفته است.

تناسب ندارید
میزان دفع و جذب آب - به هر دلیل - دچار اختلال شده و تعادل طبیعی سطح آب بدن به هم خورده است. این عارضه می‌تواند ناشی از تحرک بدنی، بالا بودن دمای محیط یا بدن، هشدار نوعی بیماری مانند دیابت و... باشد.

نکته مهم
در صورتی که بدن به مدت طولانی بی‌آب باشد، خطر اختلال در عملکرد مغز، قلب و شوک وجود دارد.

آب، بهترین انتخاب است
بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی، آب است. اگر داخل آن کمی آب لیموترش تازه بریزید تأثیر آن به مراتب بیشتر است. اضافه کردن آب لیموترش تازه- آب لیموترش غیرطبیعی اصلاً توصیه نمی‌شود - باعث میل بیشتر به نوشیدن آب، جلوگیری از گرمازدگی، تسریع عطش و جلوگیری از حالت تهوع در صورت گرمازدگی می‌شود.

پس از آب چه می توانیم بنوشیم
در صورتی که آب در دسترس نبود یا اینکه دچار افت فشار و قند خون شده‌ باشید، بهترین نوشیدنی، سرم قندی- نمکی (اضافه کردن کمی نمک و شکر به آب جوشیده خنک شده) است. به این نوشیدنی یخ هم اضافه کنید تا باعث حالت تهوع نشود. این سرم، الکترولیت طبیعی است و باعث تأمین آب و الکترولیت مورد نیاز سلول‌ها می‌شود.

این نوشیدنی‌ها مناسب هستند
پس از دو گزینه‌ای که به آن اشاره شد، این نوشیدنی‌ها مناسب هستند:

دوغ: بدون گاز و کم‌نمک مناسب است. در شرایطی که دچار استرس هستید، دوغ نوشیدنی بسیار مفیدی است.

آبمیوه طبیعی: هر نوع آبمیوه تهیه شده از میوه طبیعی، به‌ویژه اگر فیبر و پالپ آن همراه آبمیوه باشند، بسیار مفید است.

دمنوش‌ها: نوشیدن دمنوش‌های تهیه شده از گیاهان دارویی، بهترین گزینه هستند. آنها را می‌توانید به صورت سرد یا گرم بنوشید. بهتر است هر دمنوش را متناسب با حالتی که دارید، میل کنید. برای مثال اگر دچار اضطراب و عطش هستید، دمنوش گلاب و گل‌گاوزبان مناسب است.

کارخانه‌ای‌ها: اگر هیچ نوشیدنی طبیعی‌ در دسترس نبود، می‌توانید از ماء‌الشعیر بدون طعم که در فروشگاه‌ها موجود است، استفاده کنید.

منبع: بهداشت نیوز

انتهای پیام


تاریخ انتشار: دوشنبه 10 مرداد ماه 1401 - 09:56
نظرات کاربران
بیمه پاسارگاد بانک دی بانک توسعه تعاون بیمه البرز بانک سامان دی 1400 بنر بانک ملی بیمه سرمد پگاه بانک سپه بیمه کوثر بنر بیمه دی بانک ایران زمین