عناوین مهم :
جمعه 10 فروردین 1403 16:42

پایگاه تحلیلی الفباخبر

مرجع اخبار اقتصادی-اجتماعی

ALEFBAKHABAR.com

آخرین عناوین
مهارت آموزی مهم‌ترین راه ایجاد اشتغال است شرایط دریافت وام ۳۰۰ میلیون تومانی بانک مسکن ارزش سهام در بازارهای بورس اروپا رشد کرد بیانیه پرسپولیس علیه داور دربی: VAR هم تاثیری روی قضاوت به سود یک تیم خاص ندارد! مسعود بادین بر تحقق برنامه های این شرکت در سال جاری تاکید کرد توضیحات رئیس سازمان بورس درخصوص فروش متری مسکن تا پایان سال وزیر ورزش مهمان ویژه استقلال و پرسپولیس اجرایی شدن موافقتنامه های منطقه آزاد انزلی و منطقه ویژه اقتصادی لوتوس ۱۰۰ دستگاه تجهیزات گرمایشی به مددجویان بهزیستی از سوی بانک ملت اهدا شد اپلیکیشن «چابک» بانک کشاورزی، بالاترین سطح امنیت در مبادلات چک سهم مسکن در بورس افزایشی شد افزایش تقاضای نفت در سال ۲۰۲۴ رئیس کمیسیون تلفیق مجلس: در خوشبینانه‌ترین حالت بودجه سال آینده حدود ۴۰۰ هزار میلیارد تومان کسری دارد شناسایی کارگاه غیربهداشتی تولید آبلیمو در غرب تهران مدیرعامل بانک سپه : امکان ارائه طرح های حمایتی سازمان های مسئول از طریق “سامانه هوشمند خیرات و نذورات نان” حضور مدیر عامل و اعضای هیأت مدیره بانک ملت در همایش اقتصاد ایران وعده معاون بانک مرکزی برای کاهش تورم | بخوانید اگر کبدچرب دارید حتما این مطلب را بخوانید/ مصرف این مواد غذایی می‌تواند به درمان کبد چرب کمک کند درآمدهای گمرک پرویزخان به ۴۴۸ میلیارد ریال رسید
پر بازدید ها
اعلام محدودیت‌های ترافیکی جاده‌ها در نیمه دوم تعطیلات نوروزی بازار شکلات تلخ شد برنامه‌های مترو تهران در شب‌های قدر اعلام شد پیش بینی بورس فردا چهارشنبه ۸ فروردین ماه ۱۴۰۳ | ۴۰۲۴ متقاضی مسکن روستایی در این استان به بانک معرفی شد ۵۶ قلم داروی گیاهی تحت پوشش بیمه سلامت قرار گرفت افزایش قیمت کاکائو به بالای 9000 دلار نحوه دانلود همراه بانک سپه ملی و توسعه تعاون برای آیفون مدیر عامل جدید بزرگترین شرکت بیمه سطح کشور کیست؟ بیشترین سود سپرده در این بانک پرداخت می شود حجم معاملات بورس کالا از ۱۵۰ میلیون تن در سال ۱۴۰۲ گذشت ۲۷ هزار میلیارد تومان دیگر از بدهی دولت به سازمان تامین اجتماعی تسویه شد پیش بینی بورس شنبه ۱۱ فروردین ۱۴۰۳ | بخوانید زهرا شجاعی درگذشت نظر رهبری در صنعت بیمه چه جایگاهی دارد؟

بهتر است به موقع و به اندازه آب بنوشید


بهتر-است-به-موقع-و-به-اندازه-آب-بنوشید
الفباخبر - گروه سلامت: احساس تشنگی یک زنگ خطر می باشد که یعنی شما به موقع و به مقدار کافی آب به بدن خود نرسانده‌اید.

به گزارش الفباخبر ،تشنگی که درباره آن حرف می‌زنیم، تشنگی است که با احساس نیاز شدید به نوشیدن آب همراه است. این یعنی زنگ خطر! به‌ویژه اگر تحرک بدنی زیادی هم نداشته‌اید. این نوع تشنگی یعنی اینکه شما یکی از این رفتارهای نادرست را با بدن خود داشته‌اید. بنابراین سعی کنید پیش از هشدار بدن، هر روز مقدار کافی آب در دسترس بدن قرار دهید.

دچار تشنگی سلولی هستید
یعنی اینکه در طول روز اینقدر کم آب نوشیده‌اید که سلول‌ها به صدا درآمده و نیاز به نوشیدن آب را نشان می‌دهند.

کم گذاشته‌اید
به این معنا که نوشیدن آب به ‌قدری نبوده که بدن بتواند فعالیت روزانه خود را به ‌خوبی انجام داده و در آستانه خشکی و اختلال عملکرد قرار گرفته است.

تناسب ندارید
میزان دفع و جذب آب - به هر دلیل - دچار اختلال شده و تعادل طبیعی سطح آب بدن به هم خورده است. این عارضه می‌تواند ناشی از تحرک بدنی، بالا بودن دمای محیط یا بدن، هشدار نوعی بیماری مانند دیابت و... باشد.

نکته مهم
در صورتی که بدن به مدت طولانی بی‌آب باشد، خطر اختلال در عملکرد مغز، قلب و شوک وجود دارد.

آب، بهترین انتخاب است
بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی، آب است. اگر داخل آن کمی آب لیموترش تازه بریزید تأثیر آن به مراتب بیشتر است. اضافه کردن آب لیموترش تازه- آب لیموترش غیرطبیعی اصلاً توصیه نمی‌شود - باعث میل بیشتر به نوشیدن آب، جلوگیری از گرمازدگی، تسریع عطش و جلوگیری از حالت تهوع در صورت گرمازدگی می‌شود.

پس از آب چه می توانیم بنوشیم
در صورتی که آب در دسترس نبود یا اینکه دچار افت فشار و قند خون شده‌ باشید، بهترین نوشیدنی، سرم قندی- نمکی (اضافه کردن کمی نمک و شکر به آب جوشیده خنک شده) است. به این نوشیدنی یخ هم اضافه کنید تا باعث حالت تهوع نشود. این سرم، الکترولیت طبیعی است و باعث تأمین آب و الکترولیت مورد نیاز سلول‌ها می‌شود.

این نوشیدنی‌ها مناسب هستند
پس از دو گزینه‌ای که به آن اشاره شد، این نوشیدنی‌ها مناسب هستند:

دوغ: بدون گاز و کم‌نمک مناسب است. در شرایطی که دچار استرس هستید، دوغ نوشیدنی بسیار مفیدی است.

آبمیوه طبیعی: هر نوع آبمیوه تهیه شده از میوه طبیعی، به‌ویژه اگر فیبر و پالپ آن همراه آبمیوه باشند، بسیار مفید است.

دمنوش‌ها: نوشیدن دمنوش‌های تهیه شده از گیاهان دارویی، بهترین گزینه هستند. آنها را می‌توانید به صورت سرد یا گرم بنوشید. بهتر است هر دمنوش را متناسب با حالتی که دارید، میل کنید. برای مثال اگر دچار اضطراب و عطش هستید، دمنوش گلاب و گل‌گاوزبان مناسب است.

کارخانه‌ای‌ها: اگر هیچ نوشیدنی طبیعی‌ در دسترس نبود، می‌توانید از ماء‌الشعیر بدون طعم که در فروشگاه‌ها موجود است، استفاده کنید.

منبع: بهداشت نیوز

انتهای پیام


تاریخ انتشار: دوشنبه 10 مرداد ماه 1401 - 09:56
نظرات کاربران
بیمه پاسارگاد بیمه کوثر بیمه ملت بانک رفاه بیمه معلم بانک ایران زمین بانک صادرات بنر بیمه دی بانک سینا بانک سپه بانک توسعه تعاون بانک ملی باجت بانک تجارت