پایگاه تحلیلی الفباخبر

مرجع اخبار اقتصادی-اجتماعی

ALEFBAKHABAR.com

آخرین عناوین
پر بازدید ها
مهمترین تغییر کی روش در ترکیب تیم ملی مقابل سنگال پرداخت وام فوری 200 میلیونی به این افراد از 5 مهر | وام فوری با سود کم و بدون ضامن خرید یک کامیون سوغاتی از آمریکا توسط هیات همراه رئیسی؟! پیام‌های جدید آمریکا برای رئیسی در نیویورک طئنه همتی به رئیسی در خصوص اعترضات دانشجویان بازداشتی دانشگاه شریف به منزلشان بازگشتند قیمت روز انواع تلفن همراه در ۲ مهر ۱۴۰۱ فرزند رهبر انقلاب در اجتماع امت رسول الله(ص) | ببینید کدام واریزها باعث تجاری شدن یک حساب نمی‌شود؟ قیمت جدید خودروهای وارداتی در بازار | سورنتو ۴.۵ میلیارد ناقابل! نگاه صنعت بیمه به بازار سرمایه در دهه گذشته تخصصی نبوده است برنامه جدید پنتاگون برای بازار کریپتو رئیس قوه قضاییه سلبریتی ها را تهدید کرد؟! | فیلم کاهش جدی هزینه خرید وام مسکن مدیر شعبه غرب تهران بیمه تعاون منصوب شد
کلمات کلیدی

ویتامین‌ها و مواد معدنی که به رشد مو کمک می‌کنند


ویتامین-ها-و-مواد-معدنی-که-به-رشد-مو-کمک-می-کنند
الفباخبر - گروه سلامت: بهترین و موثرترین ویتامین‌ها و مواد معدنی که برای سلامت و رشد مو مفیدند، در این مطلب معرفی کرده‌ایم تا با گنجاندن آنها در رژیم غذایی‌تان موهایی سالم و زیبا داشته باشید.

به گزارش الفباخبر ، ویتامین‌ها و مواد معدنی که در رشد مو نقش دارند:

ویتامین A: موجود در سیب زمینی شیرین، هویج، کدو تنبل، اسفناج، شیر، تخم مرغ و ماست

ویتامین‌های گروه B، به ویژه بیوتین: موجود در زرده تخم مرغ، جگر، ماهی قزل آلا، آووکادو، آجیل و دانه‌ها و محصولات لبنی

ویتامین C: موجود در مرکبات، توت فرنگی و فلفل دلمه‌ای

ویتامین D: موجود در ماهی‌های چرب، زرده تخم مرغ و غذاهای غنی شده مانند شیر و آب پرتقال

ویتامین E: منابع خوب شامل تخمه آفتابگردان، بادام، اسفناج و آووکادو (یکی از مزیت‌های ویتامین E بهبود رشد و توسعه مویرگ‌ها و عروق خونی است)

آهن: موجود در صدف، تخم مرغ، گوشت قرمز، عدس و اسفناج

روی: منابع خوب شامل صدف، گوشت گاو، تخم کدو تنبل و عدس

اگر دریافت مواد مغذی لازم از غذاهایی که می‌خورید دشوار است، ممکن است بخواهید از مولتی ویتامین‌هایی که حاوی این ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند استفاده کنید. درست است که ویتامین‌ها در سلامت موهای شما نقش دارند، با این حال مهم است که قبل از مصرف هر گونه مکمل، به ویژه بیوتین، با پزشک خود مشورت کنید.

منبع: خبرفوری

انتهای پیام


تاریخ انتشار: سه شنبه 21 تیر ماه 1401 - 11:59
نظرات کاربران
بیمه پاسارگاد بانک دی بیمه دانا 30 شهریور تا 30 مهر بانک توسعه تعاون بانک سینا بانک ملی شهریور کرم آرگان بیمه آسیا 8 شهریور تا 8 مهر بیمه البرز بیمه سرمد پگاه بیمه کوثر بنر بیمه دی ثبت اظهارنامه مالیاتی موسسه اعتباری ملل صنعت پروفیل آرش اعتبار آفرین ایرانیان شومینه تابان