عناوین مهم :
شنبه 11 تیر 1401 12:07

پایگاه تحلیلی الفباخبر

مرجع اخبار اقتصادی-اجتماعی

ALEFBAKHABAR.com

آخرین عناوین
تیم ملی والیبال ایران به لهستان رفت سه ویتامین اصلی برای کاهش وزن ۴۹۸میلیارد ریال تسهیلات بانک توسعه تعاون برای چهار واحد تولیدی آذربایجان غربی کشف خودروی تریموف انگلیسی در میناب | قاچاقچیان سفارش واردات می‌گیرند! سرپرست معاونت اقتصادی و سرمایه ‌گذاری بانک سپه منصوب شد عرضه محصولات صنعتی و معدنی در بورس پرداخت ۱۰ هزار فقره تسهیلات فرزندآوری در خردادماه توسط بانک سپه رشد چشمگیر سودآوری نیروگاه نقطه انتفاع و پشتوانه سهامداران بانک دی است تمديد گواهينامه استاندارد سيستم مديريت كيفيت ISO9001:2015 جزئیات ۵ حادثه رانندگی در محورهای استان سمنان بازی ایران و اروگوئه قطعی شد اسیدپاشی وحشتناک روی برادر | بخوانید مجیدی برای جذب قائدی به مشکل خورد نایب رئیس مجلس خبر داد : طرح صیانت مسکوت نماند صنعت سیمان برای سرمایه‌گذاری مناسب است؟ واژگونی مرگبار تراکتور | آمار بالای کشته شدگان رفتن ارسلان مطهری از استقلال قطعی شد خراب شدن مدرسه در زلزله هرمزگان | بخوانید دستگیری 4 مسافر با 42 کیلو تریاک | جاسازی ماهرانه در کوله پشتی اختلاف امباپه و نیمار بالا گرفت
پر بازدید ها
خودکشی دختر جوان در اتوبان شیخ فضل الله | فیلم عکس | خبر تلخی که مجری مطرح تلویزیون اعلام کرد | من سرطان خون دارم! فوری : یارانه نقدی ۳ برابر شد | یارانه بگیران برای ثبت نام یارانه جدید بشتابید فوری: افت شدید قیمت سیمان استقلال از بمب ملی پوش خود رونمایی کرد قیمت موتورسیکلت سوزوکی امروز 9 تیر ماه| لیست قیمت انواع موتور توصیه نیوزویک به بایدن:‌ تحریم ایران و ونزوئلا را بردار تا ۲.۵ میلیون بشکه نفت روانه بازار شود دستگیری ۴۰ سرشاخه اصلی معاملات فردایی| مسدود شدن ۱۱ کانال تلگرامی مانع رشد صنعت خودروسازی امروز؟ فوری : بازار بورس آسیا سقوط کرد تجمع اعتراضی مقابل ساختمان باشگاه استقلال | وریا غفوری حذف شدنی نیست! ابلاغ فهرست افراد مظنون به پولشویی به بانك های كشور فراخوان ۳۰۰هزار خودرو شاسی بلند نیسان انتصاب جدید در بانک سپه صندوق بیمه کشاورزان از طرح تسهیلات زنبورداران خبر داد
کلمات کلیدی

فواید دوچرخه سواری برای سلامت بدن


فواید-دوچرخه-سواری-برای-سلامت-بدن
الفباخبر - گروه سلامت: ورزش‌های منظم هوازی به ویژه دوچرخه سواری، یکی از روش‌های موثر و تایید شده در کاهش و پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی است.

به گزارش الفباخبر ، ورزش دوچرخه سواری جزء ورزش‌های هوازی مفید برای سلامتی به شمار می‌رود و برای درمان بیماری‌هایی از جمله قلب و عروق و کنترل بیماری‌های متابولیک نیز تاثیر بسیار مطلوبی دارد.

استفاده از دوچرخه تمامی اعضای بدن از جمله عضلات کمربند شانه‌ای و ران را درگیر خود می‌کند و این نوع ورزش هوازی برای ساختار بدن می‌تواند موثر باشد.

بر اساس این مطلب که از سوی محسن داودی، متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته آمده است: ورزش، روند پیری را به تاخیر می‌اندازد و افراد ورزشکار، زندگی شاداب‌تر و طول عمر بیش‌تری دارند. در عین حال ورزش دوچرخه سواری، میزان اکسیژن مصرفی بدن را بالا می‌برد و باعث کاهش چربی شده و فرآیند چربی سوزی در بدن را فعال و قند خون را تنظیم می کند.

دوچرخه سواری هم‌چنین تاثیر مثبتی بر سلامت جسمی و روانی افراد جامعه دارد و موجب افزایش اعتماد به نفس، افزایش چربی سوزی، افزایش خون‌رسانی در بدن، تقویت و افزایش عضلات تنفسی قفسه سینه، افزایش فعالیت سیستم تنفسی و افزایش حجم هوای جاری در ریه‌های افراد می‌شود.

بر اساس مطالعات علمی ثابت شده، ورزش دوچرخه سواری روی حافظه و سیستم مغزی تاثیرگذار است و باعث افزایش تمرکز و افزایش توسعه سلول‌های عصبی در بدن می شود. هم‌چنین دوچرخه سواری با تقویت عضلات و افزایش دامنه حرکتی مفاصل در بدن، باعث کاهش میزان چربی‌های احشایی می‌شود.

این نوع ورزش هوازی از نظر روانی، کاهش استرس‌های محیطی و بیماری‌های روحی و روانی را به همراه دارد، بنابراین افراد برای سلامتی خود باید برنامه منظم ورزشی را در برنامه روزانه خود داشته باشند و به طور متوسط ورزش دوچرخه سواری (هوازی) را سه تا پنج جلسه در هفته به مدت بیش از ۳۰ دقیقه انجام دهند تا از سلامت خوبی برخوردار باشند.

انتهای پیام


تاریخ انتشار: شنبه 07 خرداد ماه 1401 - 08:58
نظرات کاربران
بانک دی بنر بیمه رازی بیمه تعاون بیمه البرز بانک سامان دی 1400 بنر بانک ملی بیمه سرمد پگاه بانک سپه بیمه کوثر بنر بیمه دی بیمه پاسارگاد بانک توسعه تعاون بانک ایران زمین