صبح ناشتا بهترین وقت ورزش یوگا

الفباخبر - گروه ورزش : یوگا فقط یک ورزش نیست ، زیرا به شدت سبک زندگی را بهبود می‌دهد و به سلامت ذهن و بدن کمک زیادی می‌کند؛ اگر تمرکز پایینی دارید یا نمی‌توانید ورزش کنید، با الفباخبر همراه باشید.

به گزارش الفباخبر ، مسعود مهدوی پور پس از نوشتن کتاب تمرین‌های عملی یوگا به طور چشمگیری زندگی ورزشکاران را تغییر داد؛ در تاریخ 15 اردیبهشت 1401 بسیاری از شاگردان یوگا اعلام کرده اند که پس از یک ماه تمرین مداوم، تمرکز بسیار بالایی به دست آورده اند و افکارشان شفاف شده است.

ورزش یوگا محاسن بسیار زیادی دارد؛ اول اینکه حتی اگر فردی معلول باشد، باز هم می‌تواند این ورزش را زیر نظر پزشک ورزشی انجام بدهد و با توجه به محدودیت‌های حرکتی خودش تمرین کند! کسانی که در دنیای ورزش نیستند یا با یوگا آشنایی ندارند، تصور می‌کنند این صحبت‌ها بزرگنمایی یا شعار است، در صورتی که می‌توانند با جستجو به زبان انگلیسی در اینترنت به واقعیت پی ببرند و زندگی خود را دگرگون کنند؛

حتی برخی کسانی که در اوج هستند و ما آنها را به عنوان هنرمند، پدیدآور یا پزشک می‌شناسیم، به یوگا طوری نگاه می‌کنند که گویا گنجی را پیدا کرده اند و سالها از آن بی خبر بوده اند. اگر بی صبرانه مشتاق هستید که ذهن خود را از شلوغی پاک کنید و قدرت تمرکز خود را افزایش بدهید یا لاغر شوید، با الفباخبر همراه باشید.

یوگا در صبح ناشتا

برخی از افراد بعد از خوردن غذا احساس سنگینی، خواب آلودگی، کسل شدن و کمبود انرژی دارند؛ به این افراد توصیه می‌کنیم در صبح ناشتا ورزش یوگا را انجام بدهند و حتماً قبل از تمرین یک استکان آب بنوشند. مدت تمرین می‌بایست حداقل نیم ساعت و حداکثر یک ساعت باشد تا عضله سوزی رخ ندهد. برای شروع از یوگای قدرتی استفاده نکنید و بدن خود را خسته و مستهلک نسازید؛ رهرو آن نیست که گه تند و گهی خسته رود، رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود :-)

برای رسیدن به اهداف خود اشتیاق سوزان داشته باشید و همین حالا از گوگل پلی یا پلی استور کلمه yoga را سرچ کنید تا با ده‌ها اپ کاربردی آشنا شوید و بعد از نصب برنامه روی گوشی همراه، از یوگا لذت ببرید و بعد از یک ماه از دیدن نتایج تعجب کنید؛ سپاس از حضور گرم شما عزیزان.

انتهای پیام

تاریخ انتشار: شنبه 24 اردیبهشت ماه 1401 - 07:32

نظرات کاربران

ارسال